中原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第二百一十八次2022.4.8分享 咨询次数（28） 咨询师（4） 来访者（17） 观察者（7）

      今天一早就在群内进行了约练，在一开始报角色的时候，我没有备注，接着有一位老师来接龙，她标注了自己的来访者角色，因为房间里只有我们两个人，因此上我决定尝试一下咨询师角色。

      一开始，我准备进入房间时，班级老师又给我打电话说照片的事，我慌里慌张的回复了她，紧接着又进房间，但房间的密码却没记住，于是还要再找，就这样进房间晚了一分钟，当我和来访者开始的时候，我又在想刚才照片的事，于是就又翻了两下照片并进行打包，打包刚好，紧接着班级的一位家长又打来电话，说孩子已送到幼儿园大门口，疫情原因不让家长入门，请老师去接，我人在家，一定是不能去接，让她联系其他老师，她是孩子的奶奶，又恐怕没有其他老师的电话，于是就去了替她联系其他老师，结果班级其他两位老师都联系不上，一直连打了三个电话，又回过头来联系家长，她也不接电话，我心里急的跟猫抓似的，那边走了来访者还在等着，这边不接电话，于是，我又打电话给门卫，这是家长又回打我电话，终于接通，三言两语跟他一交代，赶忙回房间，房间里的来访者在，但没有回应，紧接着是退出房间！

      对于这样的事，我内心五味杂陈，既有抱怨、又有委屈、又有抱歉、还有一丝愤怒！抱怨的是家长的打扰、同事的不及时接电话、以及来访者的不理解！委屈的是，我也很着急、我在尽力，生气的是来访者难道不能多一些理解吗？委屈中还有，自己紧赶慢赶的回到家里来做这场约练，班级的活动不管，自己的事先不做，一路风尘仆仆的回到家参加和一场约练，没想到，一个电话就打破了一切！

      抱怨家长明明跟他说让她给杨老师打电话，他还依然给我打，抱怨班级老师，两个人都没有及时的接电话，抱怨来访者对于我的不理解，或许里面包含着一份不屑！出于这些原因，让自己有了想再来一场来自己情绪的约练，但时间已经来不及了！

      对于今天的事情，或许接纳是最好的选择！接纳自己忙的现实，因为今天班级是有点事情要处理的，但自己讲班级的事滞后，来约练，说明对约练是看重的！另外，班级里的两位老师都在忙，我也是知道的，但就是因为忙，但我没有帮，或许自己内心是有一丝不安的，心底里会有一个声音在想、会不会是因为我没有帮忙而报复我，所以故意不接电话！但这只是一种猜测，是源于自己没有助人才内心不安而带来的猜测。这种猜测在不知道的模糊状态下变成了一团阴影顿时笼罩我整个人，让我莫名其妙的烦躁！

      还有就是来访者在一开始和我聊的时候说：“那我做来访者也行！”，我觉得这个时候，我们的关系已经开始出现裂缝，但我没有及时捕捉到，而我内心的声音是：“你不是已经标注来访者了吗？难道还要换吗？是因为对我不信任吗？”，当我的内心有这样的声音出来时，我嘴里说出来的就是/“好啊！那我来当咨询师吧！”紧接着又谦虚了一下说：我我可能还不太老练，我们试试看吧！”，就这样确定了我的咨询师角色！

      当咨询开始时，我的内心是不自信的，但越是不自信就越是想表现自己，因此在一开始聊时，我就先来将咨询设置、保密例外！，对于保密例外我讲的 相对详细，我认为可能会让来访者感到不舒服！因为说那些保密例外的话就是会让人不舒服啊！

      紧接着来访者在讲她的问题的时候，我就在想：“哎，那个照片还没有打包呢！”，我就边听边给照片打包，虽然只用了一分钟，但我认为来访者是能够感受到我的不专心的！照片的事整完，总算安下心，紧接着就是家长的电话，一连打几个人的，我在接打电话时都如坐针毡，很是着急，但没办法，孩子的是比天还大，总要给家长个交代！这边安排完孩子的事大概用了两分钟，那边来访者先是在房间，但我呼，她不应，紧接着是退出房间！我顿时傻眼！

      对于来访者的退出，我不能理解，不就接了一下电话吗？您至于吗？我看您本就看不上我！嫌我水平不够？当内心里有这样的声音时，自己的情绪可以说是气急败坏，这是真想找个人说说这种感觉，但约练的话时间来不及了，只好看着约练群里的别人约了！

      当自己对自己不自信时，自己的内心里会有很多声音，当这些声音不被看到时，他们机会变成内心里莫名其妙的焦虑！当下里，我是焦虑的，焦虑的原因是我不自信！我怀疑自己没有得到别人的认可，因此我气急败坏！希望得到别人的认可，当你被认可、不被接纳时自己整个人是无助、无力的！

      对于别人的接纳，自己又是期待过高，这就铸成了自我矛盾的产生，自己开始了内耗，自己和自己打架，一个声音再说：“你很好啊，只是那个人她不好，不大度、没有包容心！”，有一个声音说：“你也要替别人想想呀，如果是你，你会不会也这样呢？你会不会感受到没有被尊重？又是迟到，有是接电话，刚接触才不到五分钟，就让人整个感觉不好了！”、“你自己不也常常不接电话吗？”。

      想想，确实如此，如果是自己，或许自己和来访者的做法会如出一辙，或许感受到的是没有被尊重，从时间上、从一开始的专注上、从接电话的时长上，对来访者都留下了不好的印象！

      希望借助此事给自己一个教训，尽力做约练时，要尽力专注，这样才能有一个好的气场，刘老师常讲：“虽然我们隔着屏幕看不到对方，但彼此间的气场是在的，是能够感受到的，对方的状态彼此都能感受到！”或许这就是人不同于机器的地方，也是人神奇的地方，让我没有知觉、有感觉！往往生活中很多事情我们凭直觉就可以断定一件事！因此，生活中，我们在不断的确认我们的知觉！

    这或许就是今天的收获！专注当下、按时、守约，加纳现状、接纳自己对自己的不接纳！

      今日难得

      1.一早起练瑜伽爱、带儿子去幼儿园，接班级孩子入托，与孩子家长沟通，跟同事聊天！这些都真的很难得！

      2.班级里最具开始排练器械操，虽然担任班主任工作，但我也有我的生活，工作时间不偷懒，休息时间不加班、或许这就是我的原则，对于班级另一位老师的期待，我仿佛能够感受到，她希望获得我的帮助，希望我加班，但我认为她这样做是模糊了界限，我没有必要找着他期待的来，我顺我心，我有我事要做！或许内心里要急于约练是在逃避副班老师期待的加班、或许急于约练是出于自我的成长、或许急于约练是她能够让我有更大的收获，不知道究竟是哪个原因，使我急于推掉一切来约练，但我约了，我也约好了，但没有练！虽然这让人很沮丧，但能够有这样的一个体会也是蛮不错的，林棋堂老师曾说过：“一切的阅历都是财富！”这真的很难得！

3.能够静下心来写一些自己的感受，这真的很难得！