美好早安联盟（223）线上瑜伽课记录

      美好早安联盟（223）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，感觉精气神不怎么样呢？就做了请假的报备，准备看什么时候缓解一下再说，突然想起RR妹妹的日志里提到起床有时候时候一瞬间的事情，一下子精神了，哈哈哈，这句话看来是有魔力的，于是六点前来到我们瑜伽线上课，已经有在场的女神们。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天是我们HZ老师上线，HZ姐姐今天问我们带来什么样的排课练习安排呢？期间看到她还需要照顾家里小朋友也不忘记今天自己的代课流程，真的是超级厉害，要向榜样学习。考虑这两天要年度总结，提升我们之后的练习效果，今天还是发挥了自己多管闲事的洪荒之力干预了女神们的节奏，做了基本功的细节梳理以及确认，给女神们明确这个练习的注意事项。感恩女神们对我多管闲事的接纳与包容，女神们都很认真的练习，期待我们女神们早一天可以在练习过程中我们可以自然而然正位呈现的状态是什么？非常期待我们女神们都可以在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天下午四点如期举办了我们这两天临时起意的线上瑜伽早安课年度总结大会，女神们很给力都尽量安排时间来准时参加了，积极主动连麦发言，三个话题讨论每位女神一个话题五分钟自由发言，三个话题总共一位女神是十五分钟的发言。每位女神畅所欲言，也挑战着在一个时限内完成自己的观点表达，女神们真的超级优秀，各抒己见，精彩发言，思路清晰，观点明确，期待七天后大家商议的惊喜结果，我们所有人共襄盛举，集思广益，共创美好瑜伽线上课程场域与氛围，让我们每一位女神都成为我们美好瑜伽早安线上课的主人翁。

      今天是自我练习内容的第128天,今天是第76次坐姿风吹树式的练习。今天持续的喜感与冒汗，满满的能量回流，还是有一个双手直溜的错觉，结果一看录制回放还是有不直溜的呈现呢，得好好研究一下怎么练习来实现真的可以做到自然双手直溜的景象哦。今天还有一个意外的感受，做到一半虽然还是不知道自己为什么笑呢？却还有一个从来未曾有过的感受，居然觉得自己歪了？？？不知道为什么明显的感受到自己好像是歪了？？？可能是根基不稳呢？坐骨结节没有坐稳当吗？？？希望明天以后不要出现这个情况。瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下我们现摘现发的甘蔗，去皮去尾，节选中间黄金段位哦，吃得更开心！食材的安全性很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们吃出健康来。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好