22期早起营第四周周总结2018.12.9

一、周中检视

二、本周已完成

1.6点前起床5/7，

2.运动7/7

3.<哈里波特1>结束

4.<我的家里空无一物>看完

三、本周未完成

1.专业知识的学习

2.两天的6点起床未完成，均是6点30起床

四、额外完成/计划外做的事

1.8年后意外见到了已是北外老师的大学同学，超意外完成每月与一位优秀的人交谈目标。

五、反思总结

（一）不足的地方：

1.专业学习没进入状态

2.最近心情不太明朗，可能处于倦怠期。

3.孩子有些日常的规矩没有树立起来。

（二）有进步的地方：

1.除特殊情况，基本坚持了早起。

2.本周几天早上温度零下十度左右，室内➕室外完成7天早起运动。

3.哈利波特1超预期提前完成阅读。

4.早起习惯基本养成，虽然还要靠闹钟，但已比较满意，意识到下次的目标该如何设立。

5.完成古诗，数学，英文的基本备课。

六、解决措施

1.下周开始专业学习时间作为重点规划。

2.培养5:30起床的习惯。

3.运动以一周五次的量继续。

4.逐步给孩子设定规矩。

5.情绪懈怠时，考虑给自己设置一个欺骗日。