2022-09-24

原焦点团队 【坚持分享Day1207】2022/9/24 星期六 多云 14℃～24℃

读书笔记：

一个人的情绪控制包括情绪觉察、自我疗愈的能力培养等，所以大幅度进步并非立刻就能实现与达成的。尤其是当咨询师和当事人设定的改进目标太大、太难时，当事人很容易再次体验到挫败，甚至会导致当事人想要放弃尝试。

许多要求当事人应该改变的行为，对某些人来说，是一种自动化的简单反应。因此，咨询师如何把自己对当事人的期待降低，以当事人的目标和现况为起点，并且把许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，是非常重要的过程。

S F B T三要素：例外架构、目标架构与假设解决架构。

假设解决架构包括奇迹问句和假设问句。当事人的目标出现时，运用例外架构来引导当事人找寻既有的策略和资源，是优先的选择；而当事人假设问题解决时的美好愿景，也可以催化当事人回想一些例外经验的存在。