易效能218B013.0第三周检视沈成兵

第三周检视

一、健康：

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本周跑步25公里左右,学习了吴栋老师的跑步方法，对跑步有了更深的理解，还有很多需要改进的地方，如跑姿不对，不是前脚掌着地，心率也不对，把控不好，跑步首先是看心率，但我没有几天可以达到，所以还要继续努力。

  体重没有下降，不知是不是锻炼不够，有点搞不懂。

二、家庭:

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  这周陪家人一起吃了一次江湖菜。

三、事业:

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    本周参加了四川遂宁，重庆亚细亚的考察及了解。跟进了善烹厨艺的地址选择沟通。

四、财富:

  买了苹果蓝牙耳机,停车费等等。

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  本周买了一条烟。

五、成长:

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    听了叶老师的九段，也把练习题打出来了，有点搞不懂，慢慢可以搞懂的。

六、休闲：

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  品鉴了九阳蒸经的泰国冬荫功汤。

  七、社交

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参加沙坪坝人社局在新东方烹饪学院的考核评委。

八、效能：

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慢慢练习番茄工作法。

    一、需要提升的质量与数量。快捷精准。

二、收拾家庭及办公室整理需要加强

三、早睡做得不好

下个周三只青蛙

1、每天达到陪你跑里面的心率要求。

2、跟进善烹厨艺培训房屋的寻找及确定。

3、跟进两个酒店的谈判。