易效能218B013.0第三周检视沈成兵

第三周检视

一、健康:

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本周跑步25公里左右,学习了吴栋老师的跑步方法,对跑步有了更深的理解,还有很多需要改进的地方,如跑姿不对,不是前脚掌着地,心率也不对,把控不好,跑步首先是看心率,但我没有几天可以达到,所以还要继续努力。

  体重没有下降,不知是不是锻炼不够,有点搞不懂。

二、家庭:

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  这周陪家人一起吃了一次江湖菜。

三、事业:

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    本周参加了四川遂宁,重庆亚细亚的考察及了解。跟进了善烹厨艺的地址选择沟通。

四、财富:

  买了苹果蓝牙耳机,停车费等等。

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  本周买了一条烟。

五、成长:

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    听了叶老师的九段,也把练习题打出来了,有点搞不懂,慢慢可以搞懂的。


六、休闲:

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  品鉴了九阳蒸经的泰国冬荫功汤。

  七、社交

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参加沙坪坝人社局在新东方烹饪学院的考核评委。

八、效能:

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慢慢练习番茄工作法。

    一、需要提升的质量与数量。快捷精准。


二、收拾家庭及办公室整理需要加强


三、早睡做得不好


下个周三只青蛙


1、每天达到陪你跑里面的心率要求。


2、跟进善烹厨艺培训房屋的寻找及确定。


3、跟进两个酒店的谈判。

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