<时间记录篇·4.2 时间统计（中）>

D23#崔律100天精时力训练营 4.2#

这是2019年9月24日<崔律·100天精时力训练营>之<时间记录篇·4.2 时间统计（中）>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1日志上墙

这次日志上墙我没有想到，而且还有一些小伙伴给我的回馈让我非常的感动。

感恩侯蕾小伙伴特地给我发微信谈了她的想法也给了我很多不一样的启发。

她从“三天打鱼两天晒网”好过“五天都晒网”看到的面就比我要多。

1）挑战俗语认知。我们对俗语的认可不要停留在原来的认知上，认为“三天打鱼两天晒网”就是个贬义词。

2）创造自己的规则。对自己带着欣赏的态度，而不是责备。对已经付出过的努力给予欣赏。

3）找到自己的节奏。看到偶尔的努力带来的平均收益的提升，而不纠结不能持久的努力。

感恩Aileen小伙伴给我的“夫妻亲密关系”建议，非常具体可操作，在改善夫妻关系上我一直比较鸵鸟心态。然后发现问题后又处于激进心态，然后被打击后就又处于鸵鸟心态。小伙伴一下子把这个任务量化后，我对具体操作有了一个明晰的思路。

1.2抱抱崔律

崔律说到有人认为她写的书都是别人都提到过的时间管理方法或者是一个app使用说明。我突然想到的是“大饼盖肉”和“披萨”的故事。我原来看很多书也是这种想法，所以读过的书跟没读过一样。比如我看《精进》，以前以为是别人知识的堆砌，现在看都是作者的心血。突然想起来一句话，“天下文章一大抄”，要这么说的话，咱们现代人很多的理念和想法古代的人其实都说过了，可有人就抄出了自己的新意，有人却抄不出来却还觉得“这不就是那个什么”的论调。

1.3发现单项时间规律

这是一个死磕自己的节奏，我计划是一段一段的看。

1）今天先研究睡前和睡醒后。

2）明天研究早上出门前的流程。

3）后天研究读书的量。

4）周五研究s睡前程序。

5）周末检查做饭的时间。

1.5养成“进了日清单就能完成”的信念。这个点今天给我的触动也是很大，我以前就没有想过这个问题，所以不会给自己造成紧张感，总是对自己宽容。

1.6一个知识点会有三次以上的回顾

这一年听崔律炒冷饭多了去了。可对我来说，50%的冷饭每次听我会说“啊呀，今天第一次听到吧？”30%的冷饭呢，我会说“好像听过，但是没有做到”，还有20%的冷饭我会说“我已经听过了，也做到了，但还没达到崔律的程度”。崔律的冷饭每次炒都能炒出新意来，因为我每次检查的是我做到了么？

这次听课对知识点的记忆比以前好多了，因为我会做一个详细的课程笔记，还有写日志也写的多一些。所以记忆好多了，记忆好多了，实践起来也会好一点。

2.【实践】至少找到一项时间规律，并作出优化：

2.1第一个时间黑洞

发现：我醒来后都会有一个机器启动时间10-20分钟不等。我早上在6:00-6:10都会准时醒来，但我肯定要拖到6:30才起床。日间小睡我在25分钟和26分钟后自然醒来，但我肯定要拖20分钟后才开始做事。我以前不知道这个可以是认为自己的机器启动时间。因为我以前只观察过早上起床，没有观察过白天的情况。然后我会说我早上赖床，有起床困难症。但经过最近几天观察，我把它定义为机器启动时间。这样好像改进方向就明确了，我只要尝试去减少自己的机器启动时间就ok了。而且也正是这部分时间占到了我个人日程时间很大的一部分。

优化：那么我的机器启动时间在干什么呢？一是思考接下来做什么？二是好像在想一些漫无边际的东西。接下来做什么已经由日清单帮我解决了。漫无边际的想法我想以后可以训练到做饭或做家务的时候进行思考。为什么不能通过记录式的思考呢？我觉得每天还是需要这种漫无边际的想法的时间的。

2.3第二个时间黑洞：

发现：晚上睡前有1个多小时的刷手机时间。我发现我晚上睡眠并不多，都在6个小时左右，但晚上不管什么时候躺床上，我总是要刷一个小时的手机才肯睡，好像不刷就心里过意不去。

优化：我都在刷什么呢？一般是看个电影或看剧，其次是看各种公号。我有几个每天必看的公号，最近有观察到这几个公号每天上新文章的时间，它们都是固定的，所以以后可以根据它们上新的时间在白天碎片时间就看了，有一个晚上上新文章的公号留着睡前看。看电影或看剧可以从豆瓣里面进行标记，然后把它们安排进日清单，让自己每天看掉一点，然后及时输出点评在豆瓣，避免无聊刷剧。

3.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

4.【其他】任何想说的话：

4.1做一个用数据说话的人。

跟老公沟通上班通勤的时间消费。我用了四种不同的交通工具，然后分别从走路、等待、真正交通的路上三个阶段进行了记录，截屏给老公看。最后他主动提出如果我去上班，那么他早上来送孩子。

跟老公沟通孩子早起流程。我把记录我早起做饭、给孩子梳头、吃早点的时间截点对应的孩子早上都做了哪些事情，哪些是可以改进的一目了然，最后由他来确定孩子早上到底应该几点起？就不像以前跟他沟通这个事情，我会说“早上我都忙不过来，你都不帮忙，早上就要花那么多时间的，你想让我们怎么快？”这种无意义的话。老公最后认可孩子目前阶段早起是要花45分钟左右时间的。

4.2做一个有温度的人。

以前觉得每天忙的都没时间给妈妈打电话。现在只要有一点空，我就会思考是不是可以给妈妈打个电话，是不是可以给弟弟妹妹发个微信聊聊天。最近一周每天给妈妈打电话，老太太非常高兴。要知道我以前一个月都不带打电话的。

最近这两天也是有空会去精时力日志给大家点赞和点评。以前会觉得没有时间，有很多碎片时间可以做这件事情。

4.3做一个活得明白的人。

去年学时间记录我是基本不备注的，所以也没有坚持下来，上周开始备注，这周的备注更加精炼和完善。打开时间记录就能看到自己一天到底干了什么，再搭配日清单。

今天把每天统计分析时间记录的这个时间类别加入了日清单和时间记录，这样提醒自己每天要花一定的时间进行分析统计。