亲子时间管理营Day7复盘：

1.听到小伙伴在结营课课上分享自己的收获，感触特别深的一点就是：自己学了时间管理，用了时间管理，孩子也跟着做时间管理。你想让孩子掌握什么能力，你就去学习运用什么能力。孩子学习的是他能看得到的。

2.制定微习惯注意事项：

a.为了微习惯的核心标准，拆到最小可执行。

b.每次完成都要让自己满意。

c.经常要反馈自己。

d.保持头脑清醒。

e.当自己感觉强烈抵触时，改变目标。

f.提醒自己是小事。

g.绝对不因事小而忽略。

h.不要把目标放大。

无数次的小成功，才有大成功。从小习惯到大习惯。大道至简，现在不缺知识，缺的是怎样落地执行的运用。

3.学会激励调节自己

4.气球小灶

1.拖延症如何应对？

比如8点出门，提前到7.50提醒，对时间没有感知力，要有提示，为什么很多人知道凡事提前但做不到，先执行三天，时间管理靠系统去解决。

2.高能要事

用25➕5来做需要专注的事。如果前面一件事情没有完成，就会导致后面事情没时间做，这就是拖延。

255一天不超过四个，一个人一天专注时间就是2小时，255是管理我们高能要事，太多大脑会疲惫，太多专注力会不够。

3.收集-排程-执行

执行分两类，有具体时间节点和弹性事件的，先做有具体时间节点的。弹性事件是依据凡事提前原则。另外每天要有休闲时间，刷抖音、看电视，还需要留白、复盘反思时间。晨间日记用PDCA去写。晨间日记只是一个行为。时间管理课程选择听易效能时间管理9段。

4.怎么聚焦呢？

学会筛选，注意力集中。在知识大爆炸时代，多与陌生人联系。

5.怎么判断自己是否需要？

根据五强原则来判断：

①强需求

②强实践

③强反馈

④强反思

⑤强链接

像上帝一样思考，像小强一样执行。

6.怎么形成系统化？

做了时间管理就一定要执行下去，例如专业书和学习书安排在2-3小时就够了，不能安排太满。3问4D两分类：先问去不去做不做，不想做，就放弃。第一问听，第二问为什么听？第三问，听的结果是什么？4D是马上做、删除、委托、拖延？分类：做成弹性清单。

7.信息很多怎么处理？

第一记录，拿笔和纸去记录，训练多了，听一个人讲就会去分析出层次，第二排程。

用思维模型去训练自己，思维模型就是思考问题的套路。

行动：制作读书计划，并找人反馈监督。