1217-1223/2018

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本周完成检视

健康：

1、早睡3/7，早起7/7，午间补休2/7，平均睡眠不高，深睡眠连续性偏低，深睡眠质量本周有所进步。

2、简易运动7/7，户外慢跑2/7，不常去，但每一次去都能碰见一对老夫妇在漫步，应该成为他们的生活常态了吧，健康生活方式。

工作：

本周工作没什么变化，临到年末，要报送的东西实在是多，参加了两场考试，突然会觉得怎么像是回到了学校状态了呢。

学习：

1、听课3/7，虽然只听了几课时，还是值得鼓励的，因为这个任务定的有点高，一直有排斥心理，不愿意去做，本周一直给自己心理暗示，所以现在去听课就没那么痛苦了。

2、本周学习了《焦虑心理学》课程，原来焦虑无时不在，其实没那么可怕，好好调整，学会化解，也没什么的。课后挑战根据课中指导来做也不难啊。

3、因为上周的小组晨会说起理财话题，才觉得原来了解的知识都还回去了，又去翻出简七的课程重新来听，哎哎哎，原来好多方面都忽略了，后面需要好好去践行。

4、学着给照片做后期调色，本周随手拍了不少照片，总觉得少了点什么，找出修图软件胡乱捯饬一番，果真增色不少。难怪人要学会化妆呀，没有对比就没有伤害。。

社交/生活：

在阴雨连绵的天气里偶遇大好阳光真是一件幸福的事。午饭之后和几个同事一起踏着阳光寻找美景去咯。

财富方面：

双12手剁完了，本周缩着肩膀过日子和收快递了。

效能方面:

时间管理进阶课进入第五周的学习:打造自己的梦想生态系统。关键词/句：1、建立“梦想仓库”；2、和梦想谈恋爱。

行动：翻看了2018的年计划，结果很多都没有完成，先来反思是不是当时制定的梦想过于不现实或者太高了。再根据今年的努力去丰富自己的梦想仓库，在新的一年里从中找出自己喜爱并能坚持的梦想，不断修正直至打造出梦想生态系统。

反思：回想一下，不知觉中接触易效能已经有好几个月了吧，践行也从最初的焦虑不安到现在能坦然面对，虽然还会觉得各方面不好，但也开始相信会越来越好。收集一个一个的梦想并开始实践，总会找到长久的那一个。

鼓励：：培育梦想的种子，最后找到自己的梦想种子。

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小确幸：早晨来一碗热气腾腾的黑米粥谁说不是幸福呢！

冬至的清晨慢跑一圈，地面有点湿，顺便看看两边的风景，并没有寒风凛冽造成的萧条，树木一样的被黛色装点，还能听到鸟鸣声，显得森林公园如此的安静(=_=)。清晨很美的！

本周小结

我们都知道，对着山谷大喊，会过一段时间才会听到回声。就像我们的努力，看到结果也是需要等待的。

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下周计划

1、早睡早起

2、听课/音频

3、各种总结/考核，继续开启与文字打交道模式吧。

寄语：你不需要很厉害才开始，你需要开始才会很厉害！很喜欢英子分享的这句话，拿来共勉。