减脂，小亲亲是否忽略了这三点……

截止到今天早上的5：51分，我的薄荷已有19位粉丝宝宝，讲真，我是既开心又惶恐，可我细细想来，无须如此在意，毕竟自己喜欢毫无束缚的感觉，那就继续分享自己的减脂学习心得吧，毕竟学会的最高标准是会教，说教也是给自己戴高帽了，为嘛，我学的是师范专业不假，只是俺朋友说，我要是教孩子的话，那会误人子弟的，反复斟酌，觉得此话在理，谁让我也尝试过被老师故意的伤害呢，遂放弃。自此后，我也不敢说教任何人，顶多是互相讨论讨论，那在这里我先自言自语，嘿嘿……

今天分享的是几点减脂贴士，具体内容用你的小手扒拉下面。希望对正在浏览的你有帮助。

1.要减脂先戒糖。

关于糖，我们总是百吃不厌，这小家伙儿甜到心，反正我是爱吃，尤其是大姨妈串门的时候，就想吃甜到发腻的食物，总觉得这样甜的淋漓尽致才算不亏待自己。只是现在不怎么吃了，虽没有完全戒糖，但也会可以规避。因为我发现吃糖会上瘾，后来就查了一下，糖呢，基本上算没有什么营养成分，而且糖真的会让人上瘾，就像人对咖啡因上瘾一样，真的会有无糖不欢的错觉。

还有还有就是，身体内的血糖上升，就会有胰岛素来平衡，可是这胰岛素它的增多会阻碍脂肪的燃烧，引起炎症，而这炎症是一切病原的根源，还会让自己的皮肤松弛，听起来就觉得怕怕啦，为了成为别人眼中不老的妖怪，得放弃点什么，毕竟划得来。

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2.调味品和食材尽可能的选择无添加、纯天然的。

就我个人而言，我是很少在外面吃饭，不是我刚开始就懂，是家里人都说太脏，更不用说什么带馅儿的食物啦。

现在回想自己的皮肤一直都是很光滑是有原因的，从上学一直到现在，很少或者说基本不吃垃圾食物，记得还是上学的年纪，同学都吃肯德基啦、德克士啦等等，我妈不让吃，其实现在想来，我妈也不懂什么养生，只是家里比较拮据罢了。与其说我们喜欢吃美食，倒不如说我们更喜欢吃食物上包裹的那些叫不出名字的调味酱，偶尔吃无妨，长期吃的话，身体就变成了我们从未想过的宽广。

尽量选择应季的蔬果，因地制宜，制作的时候，调味品的选择要看配料表的前三位，有糖的尽量不选，看不懂的化学物质尽量别买，为嘛，因为身体她不会讨好任何人，真真是一分耕耘 一分收获。

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3.水果选择原则，越小越好。

出题啦哈，问：西瓜和蓝莓，选谁？嘿嘿，聪明！就是选择蓝莓。体积小其含糖量也会少。小的真的都是精华。看过这样一则消息，某伙伴，夏天靠吃西瓜减肥，结果你说气人不，不仅没瘦，反而胖了。这就说哈，方法不对，再怎样的发力，效果都微乎其微。方法对了，那就是变速超车。

对啦，对啦，吃水果的时间最好安排在早上和中午，晚上谁愿意把水果当铁吃。

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当然，我说的都是个人观点，最重要的是小伙伴们要有自己的判断，怎么判断呢？那就是学会聆听自己身体的声音，因为身体最诚实最不会欺骗我们。毕竟我们都是独一无二的存在。

唠叨结束，愿你多喝水，常运动。