NO.191 每日复盘211204

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成19100步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第138天，趁早腹肌撕裂练习第54天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米半根，南瓜饼两个，小米藜麦稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，红烧肉，西兰花，茭白炒肉，茼蒿。

3.晚餐，外出用餐。火锅ktv。

工作记录•加班

1.继续恒利施工图。

2.梳理大秦展览馆方案，梳理消防内容，熟悉相关规范。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，开始人字头练习。