出轨是直抵人性，信仰和灵魂的问题，处理的好就会变成“出轨”之交，成为灵魂伴侣。比起选择离婚还是不离婚本身，拥有主动选择的权利和能力才是更重要的。很多时候让你痛苦的并不是痛苦事件本身，而是没有选择的能力，但，又不得不做出选择。
这个问题，让我想起了《小马过河》寓言故事，老牛说：“水很浅，刚没小腿，能趟过去。”松鼠说：“小马，别过河，别过河，河水会淹死你的！水深水浅到底能不能过河？只有自己去试了才知道。
别人的答案对你是无用的。
婚姻是自己的，幸不幸福，能不能回到以前都是自己创建的结果。
如果你只是消极等待，或者寄希望奇迹发生，浪子回头，那么结果肯定是否定的。
任何一件事的成功，都是以下3种情况作用的结果
1，正确的方向
2，正确切实可行的方法
3，坚持到底的决心
所以如果你想回到以前，那就去努力，去争取、去行动。
具体怎么做呢？
一，找准正确的方向
1，回到之前真的好吗？
先不说能不能真回到以前，如果能回，以前的婚姻真的是好的，幸福的吗？你真的想要回到以前吗？
这是值得商榷的。
男人出轨，就说明之前的婚姻存在某种问题。
婚姻无非有4种状态。
1，你感受到幸福，对方不幸福,
2，对方感受到幸福，你不幸福
3，双方感到都不幸福,
4，双方都感到幸福
毫无疑问，唯有双方都感到幸福的婚姻，才是好的婚姻。如果只是一方，亦或者双方都感受不到幸福的婚姻，肯定是有问题的，很难长久维持。
当代著名学者，作家，哲学家周国平先生在他的著作《婚姻与爱情》中说过：“性是肉体生活，遵循快乐原则。爱情是精神生活，遵循理想原则。婚姻是社会生活，遵循现实原则。这是三个完全不同的东西，婚姻的困难在于，如何在同一个异性身上把三者统一起来。”
也许婚姻之“难”就难在这里。
所以你不能在回避这些问题了。必须要对之前的婚姻进行反思，批判、总结、提升。要想婚姻长久和谐稳定幸福，就不能只自己单方面感到幸福，也要对方一起感受到幸福。
2，他出轨你真的原谅，彼此和解放下了吗？
婚姻中遭遇到出轨背叛，未经和解疗愈的原谅不是真原谅，只是基于现实考量下的无奈妥协。
男人出轨后，无论你出于什么原因选择原谅对方，你都要问问自己内心是真的放下了吗？还是说，基于某种现实的考量，只是在隐忍，委屈、压抑自己？
著名精神分析派心理学家弗洛伊德在《精神分析引论》说过：“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更加丑恶的方式爆发出来。”
如果，你内心的伤痛没有被疗愈，信任也未重新建立，只是他“回归”了家庭。你们即未对之前的婚姻进行反思，也为对他出轨进行定性清算和解。这种表面婚姻，很脆弱。在现实生活中很容易变成对双方的痛苦折磨。
常见的表现是：出轨者会认为自己无论怎么做，怎么痛改前非，但在对方眼里，还是不好的，得不到真正的宽恕谅解。最后就会破罐子破摔，要么离婚，要么继续出轨。尽管很多时候并不是另一方的意思，只是出轨者自己的投射。
另一方，被出轨者的伤害没有被疗愈，也未真正和解放下。心中还是会认为是你出轨了，你背叛了我和婚姻，你伤害了我，我都选择原谅你了，你还想怎样？等之类的语言攻击和行为。这些都让出轨者疼痛愤怒。最后导致彼此互相攻击伤害。
所以，这种情况，即使复合，看似回归以前，也只是维持一种表面婚姻而已，很难幸福。最后仍不可避免的以离婚收场。
马伊琍和文章的婚姻就是这种情况的代表。
综上所述可知：
1，出轨了的婚姻很难回到以前了。
2，也没有必要回到以前，因为以前并不美好。
,那这么说。出轨了婚姻就必然痛苦一生或者走向离婚吗？不是的！
除却这些还有一条更好的选择和可能，那就是：比之前更好，更幸福。这是出过轨婚姻最美好的结局。
可能你会说，都出轨了怎么可能还比没出轨之前更幸福？这个是肯定的！
那具体怎么做呢？
二，正确切实可行的方法
为什么出过轨的婚姻还能比之前更好？
1，不破不立，出轨是扯下不幸婚姻的最后一块遮羞布。
很多时候走着走着就忘记了当初为什么而出发，婚姻也是如此，没有人，只靠本能就能把婚姻经营好。结婚的那一天也就意味要学习一生的课题开始了。可悲的是结婚后我们却认为毕业了。
婚姻会有5个阶段，蜜月期—权利争斗期----死亡期----伙伴期----重回蜜月期
出轨必然是在死亡期，这个时候必须要回答怎么办的问题。平时视而不见，没时间不愿面对，出轨后就不得不面对，从这个意义上来说，出轨就是反思婚姻寻求解决之道最好的时机。
婚姻的幸福与不幸，都是合谋。
遗憾的是很多婚姻就在权利争斗期和死亡期就宣告结束了，从图上可知，如果处理的好就会走向伙伴期重回蜜月期。这就是为什么很多夫妻年轻的时候婚姻糟糕，到老了反而越来越幸福的原因。
2，出轨是直抵人性，信仰和灵魂的问题，处理的好就会变成“出轨”之交，成为灵魂伴侣。
老子说：“祸兮福之所倚；福兮祸之所伏。”任何事物都有两面性，出轨也是一样，我们没有办法控制不出轨，但是我们可以转化出轨带来的后果。
出轨是直抵人性信仰和灵魂的问题，在这个过程中你会对人性、对另一半，对自己和婚姻有更深层不一样认识，出轨只是一个果，那出轨的背后的动机是什么？他为什么要选择出轨？这样反而促进了更了解对方。
处理的好就会变成“出轨”之交，成为灵魂伴侣。
只要双方还有感情，彼此愿意共同面对努力，愿意借着出轨的危机认识和改变自己，出轨危机就会变成转机，极大地改善亲密关系的质量。
那具体怎么做？
只需要4步：看见+和解+共情+给予
这不是鸡汤这是基于心理学的科学方法论。
1，看见
看见自己是一个凡人，是一个社会人。看见自己的不足，恐惧和害怕不完整。
也看见对方的不足，恐惧和害怕不完整。每个人都不完美。人是善恶综合体。不能只站在道德制高点去指责。
当你有看见这些的能力，你就建立起了上帝视角，你就会放过自己也放过对方，你会发现对方出轨其实是一个“可怜人”。
他没有能力去处理和面对一些自己内心的问题冲突，才会选择通过出轨来获得，来证明。这样你就知道出轨只是一个事件而已。
2，和解
首先要自己和自己和解。接受事实，坦然面对，积极处理。其次与对方和解。
两个人都停下来，共同面对，以开放、严肃、包容、坦诚的心态反思婚姻，探讨出轨的原因；
搞清楚婚姻存在的真正问题，了解对方哪些需求没有得到照顾和满足。
对出轨进行定性清算和解，然后完善自己，一起用心重建信任疗愈创伤，达成真正的原谅，放下。
3，共情
泰戈尔说：“爱是理解的别名。”也许你不能接受出轨，但你可以选择理解出轨。
虽然他背叛了你，给你造成巨大伤害，你可以从道德上去抨击他，批判他。
但是这对于解决问题没有什么实质性的作用，反而恶化你们的关系。除此之外，你也要看到他出轨背后的真正动机，其实也是婚姻的“受害者”。他因为某种需求没有得到满足，去通过出轨获得而已。
看到出轨背后的原因，你就能给他进行共情沟通。
4，给予
首先要给予自己爱和肯定。这是被出轨的人最需要的，别人给不了你，你自己要能给自己。
他出轨肯定会对造成创伤，会让你自信心受损，但你要明白，他出轨不是你的错，更不是你的问题，只是他不懂珍惜你，是他内心匮乏，通过出轨找某种存在感和价值感而已。
你无需责备自己，否定自己。相反你要给予自己积极肯定。
是你在出轨之后苦苦找寻解决之道，引领重建这段关系。
这样你内心才会丰盛有力量。
给予对方爱，对方虽然背叛了你，但是他还是你的丈夫，孩子的父亲。
人都需要爱，只有爱才能点燃另一个人的爱。既然你选择了重建这段关系，那么你就要在你力所能及的范围关心他爱他。
让他感到你的爱，人心都是肉长的，没有人对爱会无动于衷。
但是这个爱一定是有底线的，没有底线的爱不是爱。
三，坚持到底的决心
有了正确清晰的方向和正确切实可行的方法，还必须要有坚持到底的决心。
决心=坚持+时间
难走的路都是上坡路，一旦走通收获也是最大的。
冰冻三尺非一日之寒，哪个不幸的婚姻不是常年日积月累的结果？如果你想通过一次两次的沟通共情，就能解决。
这肯定是不现实的。中医说：“大病缓治轻治，急则治标，缓则治本”。
很多时候你越想着急抓住抓紧，反而抓不住。
出轨的婚姻重建不是一蹴而就就能完成的，而是一个不断反思，和解、原谅、疗愈的过程。
需要给彼此一个合适的时间重新建立链接，重新建立信任。这个急不来，
只要你不放弃，没人敢说失败。
能接受最好的，也能承受最坏的。
婚姻遭遇到出轨背叛，比起选择离婚还是不离婚本身，拥有主动选择的权利和能力才是更重要的。
无论任何时候都一定要有这个能力。如果没有，那就去建设自己。
因为很多时候让你痛苦的并不是痛苦事件本身，而是没有选择的能力，但，又不得不做出选择。
愿你拥有悦己悦TA和选择生活的能力！
END
作者简介：
胡悦
婚姻重建专家
婚姻重建理念践行者倡导者传播者
中科院心理咨询师
三芳荟女性平台创始人
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婚姻愉悦找胡悦