一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
石家庄体验课之后周一回程，
北京两天体验课。日常生活和招生
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
外界的镜像是自己内在的显现
冲突与整合并行
佛家要放下六根，去除情执，是在向深处进入本源，而眼耳鼻舌身意是表层的迷雾。只有看破和去除它们，才有可能深入本性，如如不动。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1、
和原生家庭亲密接触。
觉察自己曾经的虚幻，不实。
我从原生家庭走来，却在一种自我追求中将之割裂开，离我很远：
二十岁离家，便已断开。
与姐姐在课上近距离的接触中，感受到我的脱离和回落。
在精神，心里层面，大姐是我们家庭的顶梁柱，有她在，我们都是心安的。而她自小便扛起了整个家庭，没有过自己的童年和童真快乐。虽然有她的模式，但为之付出的代价是她一直在肩负责任中生活。她没有做过小孩子。
对比较，我懂她的痛，和她来源于一个家庭，却不是一个环境。她生长在家庭困难时期，所面临的挑战我是体会不到的。
我们相差12岁，她经历过动荡时期，于我，童年除了被忽略，没有做过什么体力活。相对是稳定的生活了。
看着她流泪，我心痛的落泪。
两日体验课，一直感到心痛，
触及自己很深。
也在相处中，生生的让我回落于我的原生家庭。我不接纳的那个壳，我落在了里面。
让我真实地看清原生家庭和我的关系，我逃避的阴影面。
回溯祖辈，从关内逃到关外，在荒野中垦荒种地，远行取火种，住地窨子，周围灌木丛生，夜晚野狼哀嚎，呼啸北风，严冬酷暑，我的祖辈们就这样生存了下来。背负着生存的恐惧，逃离罪责的心里阴影，建村立户，有了我们张氏家族的根，扎根于北大荒，是何等的悲伤与强烈的被放逐感？
居于北地不到200年时光，对于一个家族来说也足够久了。
祖爷爷是八号，为了避免爷爷和四爷爷受委屈，而将爷爷的后妈送走。他独自带着八岁的爷爷，四岁的四爷爷一起生活。艰难困苦都没有屈服过。八号的爷爷养育父亲和姑姑等七个儿女，自学木匠，每年冬季上山做木工赚钱，手握列枪，自制弹药去打猎。我印象中他是一座山，他开垦了许多土地，却最终被收走归公。反六奶奶没有服输过，供父亲读书。父亲说爷爷只知道闷头干活，不了解现实情况，所以白辛苦一回。父亲是有脑子的人。他童年时期，几个月大时，因生病不治被放在窗下一夜，准备天亮扔到乱死岗子里完结一生。奶奶不甘心，凌晨出去把婴儿的他抱回来，天不亮就走了几十里路去求赤脚医生、挽回了父亲的一条命。
由此，父亲背负着奶奶的期望读书出息人。他承担起了老大的责任，承担了照顾弟弟妹妹们的责任，替爷爷奶奶扛起了所有。也在这期间，成了叔叔姑姑的好大哥，侄南外女的好大大好舅舅。却忽略自己的子女。在儿时感受里，我们是不被重视的，姑姑叔叔以及他们的孩子在父亲那里超过我们的地位。我们低他们一等。
家族业力，一辈一辈轮回至此，与大姐近距离接触，让我更看到这些。
也让我开始审视自己的成长，是我个人的？还是以我之力来影响我的亲人们。她们每个人身上都有家族的背负，有难以去除的痛苦。
我们相聚于一个家庭，必有因果，我们在一起是需要面对和做彼此的功课的。
这其中，我能做什么呢？我无法返回到几辈人之前去扭转乾坤，能做的是眼前，给予我可给予的支持，她们能收到多少便是多少，是我的尽心。如果我不做，我的心会难以面对自己。
我不是一个人，我的身后有我的原生家庭，
我的伤痛里有我的祖辈留下来的心灵痕迹。
父亲家族的背负业力太多，孩子众多，他在拯救父母，家族的大大小小，一爷之孙的这些血脉亲情。付出的心血令他心力消耗，无暇顾及我们。
母亲的痛苦，从很小的时候失去母亲，无依无靠，也是也在拯救原生家庭。
在我这里显现着
心痛告诉我，我的改变在为原生家庭打开一个缺口，改变原来的能量场，注入一些不一样的信息。
我的成长不是我个人的，我可以不背负其他人，但可以给予影响和支持。
感受自己内心的声音，家庭中每一个人都是我的功课，都会照见我
让我看见自己曾屏蔽和冰冻的记忆，隔离的伤痛。
姐姐在唤起我的记忆，在让我回归自己的内心。
她的存在非常重要的支持我看到我自己，那些未曾谋面的记忆。
2、早上父亲来电话，非常开心地告诉我，他外孙要回去看望他。
听他的兴奋喜悦，我心里也被感动
多少年未曾听他的高兴笑声了？
儿子出生时一个月，他来接母亲，进屋直接去看睡梦中的孩子，喜悦之情，也足足的反应出他对男孩的渴望。对哥哥的期望成了哥哥的压力，压力变成了反。
真实的父亲是谁？和我有什么关系？
我的孩子和我的关系又是什么？
越来越感受到头脑的制造，外界的一切关系，人和事都是在佐证你是谁的身份。
而最近最令我感受到的是：
我什么也不是，是随时可以消失的无影无踪
和山河大地，河流湖泊，砂石泥土分不清谁是谁。
我什么都做不了
我什么也不知道
我混混沌沌，模模糊糊
我什么也不是
我不是谁的谁
头脑在分离，已经不再感到痛苦了
听风是风来
来来往往的时光都会消失在空气之中
没有形状。