推荐阅读《高敏感是种天赋》（伊尔斯·桑德），这本书中还有很多内容值得去读，这篇记录个人理解。
你是否无法忍受嘈杂？总能感受到朋友的情绪变化？曾想过拯救世界？因为别人的指责反思很久，即使是不合理指责？
如果以上问题，你都回答是的话，那你很可能就高敏感型人格。
首先需要给高敏感型人格下一个定义。提到敏感我们总会想到内向。
然而，高敏感不完全等于内向，先把“自闭青年”的形象从你脑子里丢出去吧。因为30%的高敏族是社交活动中的活跃分子。
可以用“三高”给高敏感下一个定义：高共情，高责任感，高逃离感。
从生理角度说，高敏感型人拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。而外部世界信息的深度加工，会使你的大脑不堪重负。
你在宴会中，总是坐立难安想要提早离开。因为在人多嘈杂的环境，大脑不断接收信息加工，很快会感到疲倦。
高度敏感的人拥有发达的精神触角，会清晰感知周围环境和他人情绪的变化，易受别人情绪的影响。
当感到环境中的紧张和焦虑时，你总想改善现状。
当朋友沮丧时，你会想方设法帮朋友走出消极情绪。但最后发现朋友很快就恢复过来，而你自己却久久不能平复。
这样看来，这种与生俱来的特质似乎给你的生活社交带来很多麻烦，让你承受着比大多数人更多的精神压力。
其实不尽然，高敏感给你的生活带来了更细腻的质感，给工作带来更广阔的空间。
高度敏感型人格是温柔的，你总努力避免给他人带来不便或痛苦。你不断探索精神世界，拥有更加丰富的内心世界。
你追求生活的趣味，喜欢有深度的聊天，能与人建立更深厚的友谊。你看问题更加谨慎，能看到事件的全貌，管理危机的能力更强。
我知道，即便这样夸你，你还是会怀疑自己。你总是与热闹的聚会格格不入，在喧闹里感到更多的是心累，而不是快乐。
你不自觉地遵守着内心的高标准，以完美要求自己。你不能自私，要时刻关注别人的感受。
你总擅长从自己身上找问题，面对指责你会思考很久，即使是不合理的指责。
你经常下意识委屈自己讨好别人。你总被自卑缠绕着，陷入自我斗争中。
停止内耗，首先要知道问题出在哪？
你对自己的能力其实是很自信的。问题在于你的自我核心认知出了错，没有肯定自己的综合价值，即低自尊。
你非常优秀但怀疑自己是否足够优秀，能让别人真正喜欢自己。
高标准与低自尊在一起是一种补偿策略。越认为自己不值得被爱，越会努力遵循一些高标准的要求，让自己值得被爱。
每个人都渴望因自己这个人被爱，而不需要努力向别人证明自己值得被爱。希望你明白，即使表现不够好也会有人喜欢你。去做最真实的自己，拥抱崭新的人生吧。
要允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。给自己独处的时空，允许生命留白。你是生活的创造者而非被动适应者。
每五个人中就有一个高敏感型人格，你是斑斓世界一抹特别的色彩，希望你能放下那些敏感内向的标签，用你敏锐的神经去捕捉不一样的风景。
你是一个温柔可爱的人，我们未曾蒙面，但请允许我喜欢你呀。