30岁+在职备考,如何一战考上华东师范大学心理学学硕?

2019年1月,产生考研想法;2月,买书;3月,开始看书;12月21、22日,初试。2020年2月20日,查出初试成绩;5月14日,复试;5月17日,出结果:拟录取。初试总成绩408,专业课262,专业方向排名第三,专业课第一,复试成绩一般,总排名第三。这一年多的时光虽然艰难,却难能可贵;身体会累,但心里幸福,终于还是做了一直想做却不敢做的事情。“念念不忘,必有回响”,有梦想还是要趁早追,不然它会一直在心里发酵的。

一、考研动机

本科期间就读应用心理学专业,越学越喜欢,成绩优异,英语六级,三好学生,但当时缺乏人生规划和决断,放弃了考研,选择了回家工作结婚生子。在无数个不眠之夜常难释怀。工作之后,参加干部公开选拔、考取二级心理咨询师、参加硕士考试,每次都得来全不费功夫,但却没有发自心底的成就感,不外乎是迎合别人的期望、随大流、看见一扇门就过去敲敲。从没有为一个目标真正努力过,生命不能承受之轻。写硕士论文期间,爱上了熬夜搜文献、码字,为某件事专心致志、废寝忘食实在够酸爽,走科研道路的想法愈加强烈,一发不可收拾。答辩过后,咨询考博无望,顶多读个在职混个博士文凭,没有意义。心里摇摇摆摆:要不再考个研究生?在一次网上查询华东师大研究生招生信息中,偶然接触到了勤思,顾问老师声音温柔动听,并且给我提供了具体备考科目、历年录取情况等信息,让我变得坚定:考!考最喜欢的城市、最向往的学校、最热爱的专业!考上最好(还是有希望滴),考不上也不再后悔了,安心相夫教子和工作。就这样,老母亲又愉快的踏上了考研路。

二、家庭、工作与学习平衡术

“平衡”的核心还是压榨自己开辟更多时间。一是改变作息。我是超爱睡觉的一个人,开始备考后,每天基本6点起床,11点睡觉,午睡30分钟之内,每周自然醒补眠一次,生理期适当放纵一点,上午普洱,下午黑咖啡。二是改变习惯。5月份以后关闭了朋友圈,停止强迫性刷刷刷;手机调静音,学习累的时候查看有没有微信短信电话需回复,感觉掌控了个人社交,心里倍儿清爽;不再看我一向沉迷的知乎、小说和电影,沉迷学习,不可自拔。工作上戒掉了拖延症,有任务第一时间完成,完成后安下心来学习。三是“另类休息”。 换换活动内容就是休息,于是陪孩子(讲故事、做手工、做游戏、一起运动等)、做家务(洗晒衣服、收拾房间等),就成了我最主要的休闲娱乐方式。四是优化时间配置。充分利用碎片时间,上下班路上、做家务、哄孩子睡、洗澡的时间,听听网课,普心、发展、教育、社心和政治就这样被我听完了。合理安排时间,早上和中午刚睡醒时背英语单词,精力最好的时候看专业课,状态不好或者办公室很吵的时候听网课或学政治,专业课学累了就学英语。我特别喜欢主动学习,听课是比较被动的方式,个人感觉耗费精力较少,并且不想学习的时候,一听老师们幽默风趣的授课,很快就会重燃学习热情,我就特别喜欢刘希平、曹贵康、蔡丹还有其他几位老师,他们对心理学那种喜爱也让我更加坚定自己的追求。政治非常喜欢彭林强和牛子儒老师,英语都对白子墨花痴了,听课对我来说是愉快的享受和放松,比高票房电影更能吸引我。五是坚持运动。10月份之前,一直瑜伽,和大宝一起骑单车、游泳,身心状态越来越好,保证了高效率学习,并为10月份以后的冲刺储备了足够能量。

(三)获取支持

考研是需要天时地利人和的。如果没有家人和单位的支持,任我三头六臂、上天入地也只能作困兽之斗。首先是家人的支持。这是我最大的杠杆。他们的支持不仅让我能够在30多岁高龄义无反顾的追求在很多人看来有些固执荒谬的梦想,更让我从多数家务活和照顾孩子的饮食起居中解放出来,虽说也有一些困顿的时期,内心焦急忧愁,但还是磕磕绊绊挺了过来。这一路走来,对家人除了感恩还是感恩。其次是单位的支持。9月份俩孩子一起生病、单位忙碌,学习进度极度缓慢艰难,左思右想之后鼓足勇气、声情并茂向领导坦陈我的决心和难处,取得共情和支持(领导也是很爱学习的人),请假获批,国庆之后就一袭睡衣开始了卧室、厨房、厕所的三点一线生活。

三、具体学习安排

(一)政治

我自恃从小到大都很有学习政治的天分(简直莫名其妙),公务员工作又让我蒙受党的教育多年,政治的学习对我不在话下,所以9月份之前就在上下班路上听相声一样听了听牛子儒老师的基础网课,9月下旬才正式开始政治的学习,期间加入了彭林强老师的饭团(墙裂推荐,我好喜欢他!不仅仅是学习了知识,还得到了许多心理支持),书本完整看了一遍,挑重点看了二遍,考前两周开始背诵,做了真题的所有选择题,论述全部忽略,模拟题做了一套!仅一套!但选择题正确率都很高,基本40分左右(这让我更加膨胀),完全不知道别人口中的肖四肖八为何物,然后就带着蜜汁自信上了考场,出乎意料又自然而然的考了惨兮兮的68分(选择还犯了两个弱智错误,巧妙避开了正确答案,好想扇脸),政治没有经验好分享,只有坑可以提醒!

1、一定要提早准备!

2、千万不要对任何科目盲目自信,你功夫下了多少,直接体现在你的分数里!

3、多次模拟!唯有如此,上了考场才能迅速组织好论述题答案!

(二)英语

语法知识模糊,四六级都靠语感。曾经拿过全国大学生英语竞赛三等奖,考第一个研究生时是英二,基本裸考。6月份之前零碎时间听了白子的语法课和单词课,那感觉就像打通了任督六脉,6月份以后才开始正式背单词,爽溜溜,凌波微步一般轻捷。早上背一课,第二天早上回顾一下第一天的,再背新的一课。直到考前,单词一共背了3轮。8月份开始听白子的各种题型课(太愉悦了,像在和他谈恋爱),而后开始做05年-19年的阅读真题,第一轮简单做一遍,第二轮精读每一篇,认识每个单词,明白每个句型,翻译得出每句话。阅读之后,看完型—新题型—翻译—写作,逐个击破,背了十几篇真题中的大作文和几篇小作文,也自己练习了一些。坚持“每日一句”,积累短语、句型,练手感。

考英语时,前30分钟都心跳过速,砰砰砰砰像要跳出来,平时休息不好或喝了浓咖啡之后也有过这样,把我紧张的,赶紧使用腹式呼吸和冥想放松,做到第3篇阅读时勉强平静下来,后来自己估分,心跳最猛烈时做的完形填空居然得了9分,2篇阅读只错了1个!总分78分,也算对得起自己啦!

(三)专业课

1、书目

核心书目如下(依照学习顺序排列)(精读):

(1)《普通心理学》彭聃龄 主编,第4版(2018年),北京师范大学出版社;

(2)《实验心理学》郭秀艳 著,第1版(2018年),人民教育出版社;

(3)《现代心理与教育统计学》张厚粲、徐建平 著,第4版(2018年),北京师范大学出版社;

(4)《心理与教育测量》郑日昌 主编,第三版(2017年),人民教育出版社;

(5)《发展心理学》林崇德 主编,第三版(2018年),人民教育出版社;

(6)《当代教育心理学》陈琦、刘儒德 主编,第2版(2018年),北京师范大学出版社;

(7)《社会心理学》侯玉波 编著,第四版(2018年),北京大学出版社。

辅助书目如下(泛读、跳读):

(1)《改变心理学的40项研究》罗杰•霍克  著,白学军 等译,第7版,全球版(2019年),人民邮电出版社;

(2)《实验心理学》朱滢 主编,第四版(2019年),北京大学出版社;

(3)《社会心理学》金盛华 主编,第2版(2018年),高等教育出版社;

(4)《心理与教育研究中的多因素实验设计》舒华 著,第2版(2018年),北京师范大学出版社;

(5)《心理与行为科学统计》甘怡群 等编著,第1版(2018年),北京大学出版社;

(6)《心理与教育测量》戴海崎、张锋 主编,第四版(2018年),暨南大学出版社;

(7)《心理学与生活》理查德•格里格、菲利普•津巴多 著,第19版(2018年),人民邮电出版社;

(8)《行为科学统计精要》弗雷德里克•J•格雷维特、拉里•B•瓦尔诺 著,第8版(2018年),中国人民大学出版社。

2、进度

(1)热身期(3月初——7月中旬)

成果:通读核心书目一遍。

学习时长:上班时间没活儿干的时候就看书,so,每天0-7小时不等,半争取半随缘了!

心理状态:2月份就买了书,可惦念着几本小说没有看完,孩子也在放寒假,直到小说看到想吐、孩子送到学校,才开始学习。安慰自己:毕竟“放浪形骸”多年,习惯的转变需要一个过程吖!开始看书后,就完全停不下来了,每打开一本书,就像进入一个阔别已久的瑰丽花园,迫不及待地去探秘、去玩耍,不存在科目之间的交替,一科一科来。

身体状态:超爱生病,感冒、腹泻交替进行,6月初还发烧了一个星期,差点瓦解我的意志,估计是身体一下子不太适应这种充满正能量的生活吧!

(2)攻坚期(7月下旬——9月中旬)

成果:整理出各章节知识体系,手绘思维导图,总结重难点。

学习时长:晚上给二宝洗过澡讲过故事之后就开始看书,周末也会留出一定时间学习。每天5-8小时不等,努力和时间赛跑。

心理状态:基本停止了一切外出游玩活动,最耗费心力的时期。我喜欢画图,以核心书目为基础,结合大纲、网课、讲义、辅助书目,形成了非常个人化的7本笔记,强迫症犯了,总想做的尽善尽美,以至于爱死了自己的笔记(自恋了)。内心愈加笃定,在办公室一口气学上4个小时都不会焦躁,“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔,心远地自偏”,就是这个时期的写照了。

身体状态:保持锻炼,生机勃勃。

(3)强化期(9月下旬——11月中旬)

成果:完成第一轮背诵。

学习时长:狠狠心把照顾孩子的事更多的交给了家人,周末学习时间继续延长,每天6-9小时不等,思虑如何保证学习时间。

心理状态:9月份基本没学多少习,荒废的让人心焦。10月份重整旗鼓,逐渐进入背诵状态,中间也因为遇到背诵瓶颈、被俩孩子缠着没法学习、不懂拒绝饭局、爱看八卦新闻(比如当时很火的某路)、天天都忍不住网购等原因导致内心沮丧不安,但及时调整,从每一个能够学习的 “当下”重新出发,随着第一轮背诵的完成,深居简出的外壳也有了“内心安稳”这一内核。

身体状态:运动渐停,每到生理期头痛欲裂,但依然不敢停下咖啡。

(4)冲刺期(11月下旬——12月中旬)

成果:做完了10年的312真题和重点院校自命题,做了4套模拟题,循环背诵,选择性默写。

学习时长:努力向读高中的小侄女看齐,每天7-11小时不等,拼命挣时间。

心理状态:秉持“进一寸有进一寸的欢喜”的理念,保持自己的节奏,不焦不躁,稳扎稳打,像练瑜伽那样,在放松中不断调动更多的能量,保持平和、强韧、专注和坚持。既有点害怕又很是期待考试的来临。

身体状态:考前四天生理期,头疼的根本坐不下来,枸杞、红糖、桑葚水+早睡晚起和漫长午觉+热水泡脚+看一些电影片段,终于强撑下来,到考试那天,万幸的不再头疼,谢天谢地!

专业课考了262分,有些小自豪,也有些小遗憾,因为有两道选择在交卷子前一咬牙放弃了最初的答案(正确的),心痛肉疼,这种低级错误在平时是不可能犯的,唤醒水平太高,脑子就容易犯迷糊。另外312真的挺简单,要是把看辅助书目的时间用来看政治,结果会更好。

(四)复试

学校指定参考书目如下:

(1)《心理学导论》梁宁建 主编,第2版(2019年),上海教育出版社;

(2)《儿童发展心理学》桑标 主编,第1版(2019年),高等教育出版社;

(3)《认知教学心理学》吴庆麟等 编著,第1版(2000年)(影印版),上海科学技术出版社;

(4)《教育心理学——献给教师的书》吴庆麟 主编,第1版(2018年),华东师范大学出版社;

个人补充书目:

(5)《心理学研究方法》黄希庭、张志杰 主编,第2版(2019年),高等教育出版社。

复试遇上疫情=一个忐忑的老母亲+两个困在家里无法撒欢的孩子,画风诡谲多变,说多了都是眼泪,持续性一地鸡毛,间歇性歌舞升平,是对心理学强烈的热爱让老母亲夹缝中求生存,把参考书泛读了一遍,看了一众中英文文献,两个月时间流利说从3级冲到了6级。复试前一晚过于激动,外加二宝整夜翻腾,不幸通宵失眠了,上午一杯浓咖啡、露齿八颗微笑上阵,第一个问题回答的太多具体描述,造成整体不够完整,很是影响分数。还好老师们和蔼可亲,后来发挥的还算不错。

总结教训:

1、凡事平常心

2、初试内容不要丢(而我初试之后就没再看过)

3、参考书目和英文文献要平衡好(我前期看的参考书,后来就一直看文献,顾此失彼了)

四、个人心得

1、兴趣是最好的老师。考研是个持久战,最好选自己真正喜欢的,因为喜欢,所以乐此不疲。快乐学习最高效。

2、适合自己的,才是最好的。我想象不出一天14个小时的学习是如何做到的,在职带娃备考,我能拼的只能是效率和方法。找准自己的节奏,弄清楚自己的优势何在(我记忆力还不错,所以背诵较晚),然后制定自己的专属规划,打好组合拳,实现资源的最优配置。

3、学习是个逐渐发力的过程。不要指望自己一开始不学习,到了9月份直接每天10小时的狂拼。就像练习平板撑一样,正是从最初的15秒、一分钟、一分半的日积月累,才能实现随后一次坚持5分钟的强悍。

4、接受不能十足自律的自己。考研全程爱网购,三天两头收快递,学个史纲就百度领导人传记去了,看个新闻却跑到了顾城情史,诸如此类,千万不要和自己拧巴,看就看吧,全当给生活加点佐料,过度自律人会崩溃。意志力就是不断的用劣势反应抑制优势反应,没有反复的斗争怎能体现顽强的意志?

五、最后抒怀:

虽说考上理想的学校开心的大声唱歌,但在30多岁这样尴尬的年龄,要养自己要养孩子,要辞去稳定工作直面未知的风风雨雨,在绝大多数人看来这是个脑子搭错筋的决定,可是人生短暂,如果从没有做过自己真正热爱的事情,当垂垂老矣,又怎么说自己真正的活过?要做一个把自己的梦想强加在孩子身上的焦虑老母亲吗?要做一个佝偻着背终日坐门口唉声叹气的老太太吗?不!世界这么大,我不要做一只自鸣得意或者自怨自艾的青蛙,更拒绝被井底的癞蛤蟆欺压。我想要且必须努力的向着井口爬,让自己的井口更大,去看到更多的星星,嗅到更浓的花香,感受更多的雨露和阳光。“悟以往之不谏,知来者之可追”,十年前错过了,现在想重新抓住,就算亡羊补牢吧!迟到总比未到好。我要的是人生,而不是苟活。不管前路多么艰辛,心向往之,无问西东。

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