2021-03-13-减肥第十三天

日期:2021年3月13日

调理第12天

调理前体重:58.4公斤

调理前腰围:78厘米

调理后腰围:

今日体重:56.0公斤

较上日减少:0.1公斤

总减重:2.4公 斤

昨日运动:走路5KM

昨日大便情况:2次

昨日睡眠情况:一般,9点睡,3点50点醒一次,睡到5:40起床,泡脚

昨日摄入餐包数量:5包安安

有没有摄入碳水化合物高的食物(包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶):无。

喝水:2.5L

最后一餐时间:6:00

昨日方案执行自评:严格

昨日身体感觉:这两天总感觉口干,渴


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