人的情绪是善变的。它和我们的心情就好像是情同手足的兄弟一样，一个喜，另一个也会随之而喜;一个怒，另一个好会随之而怒。我们都掩面活在自己的情绪里，他人无意看清你，你只展现你的阴影，就做了坏情绪的奴隶。
坏情绪就如恶劣的天气一样会影响我们的生活，让生活变得很糟糕。最近一段时间里，我的情绪特别的低落，做事情总出错，心情很糟糕，身边的人也跟着我做了坏情绪的奴隶。
要回老家了，半个月前就开始计划了。这时女儿却生病了，原因可能是，在一次和朋友去白马涧游玩，风有些大，孩子没有戴围巾受风寒引起的。 游玩的前半途中我提出让把孩子围巾戴上，孩他爸拒绝了，说不冷，他抱在怀里没有事情， 当时人多，我没有在意，回家后第二天就流鼻涕咳嗽，夜里便发烧成了肺炎。孩子生病了特别难带，我抱着孩子每天跑医院输液，一直把孩子生病的事归结于老公，埋怨他不让给孩子戴围巾，情绪低落到谷底，坏情绪像炸弹一样爆发了，与老公激烈地斗嘴起来。
一气之下老公早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，我带着孩子去医院了，他钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向我要钥匙。我只能放弃排队，抱着孩子慌慌张张地往家赶时，不小心碰翻了路边水果摊，摊主拉住我不让走，非让我赔偿，我不得不赔了一点钱才摆脱。这时的我情绪更加糟糕了，老公呢，情绪低落的工作也没做好，孩子虽小，但依然能感觉到爸爸妈妈的坏情绪，也像个小绵羊那样不吭吭唧唧的了。坏情绪不仅让我们的生活失去了往日的欢声笑语，也不能解决任何问题，如果坏情绪一直继续下去，则会陷入坏情绪的死循环里，成为坏情绪的奴隶。
坏情绪是可以控制的，如果我们不想沦为坏情绪的奴隶，就要学会控制自己的坏情绪，当我们有了坏情绪时可以试试以下方法：
学会自我安慰，转移坏情绪。遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。
学会自我暗示 ，理智面对坏情绪。无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。我们要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制自己的情绪，就可以是个战无不胜的人。
学会忍耐，不要轻易发怒。如果要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。
学着去倾诉，遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向你的亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没有起什么作用，但他的真诚的关怀和同情能使你感到温暖。
如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。