#娴娴书单，32/100，听拆书《人体使用手册》

这本书比较适合没有中医基础，想要了解中医的人看。身体实际上是一项精密度非常高的机器，并不需要药物，光靠自己就可以自愈，只需要你懂得使用手册说明书。

3个有趣的点：

1.身体如果受了寒气，就会存放在某个部位，还会移动。比如胃经受寒，你会发现大腿前侧硬邦邦的，我自己小时候就是，后来我经过运动（骑自行车，快走），大腿瘦了，寒气跑到了小腿肚，也就是大象腿……后来驱赶了寒气，腿就变瘦了。

2.为什么节食减肥会让姨妈出走呢？身体分配给每个部位的能量是均衡的，当能量摄入很少，身体就着重去维持生命，分配给姨妈的那部分就减少了，也就完成不了这个工作。

3.血气足的人更健康，表现在牙龈红润、唇红齿白、掌声粉红，因为这些部位的皮肤比较薄，显示得比较明显。我自己也是明显感觉到身体越来越好，牙医说以前我的牙龈是黑红色，现在是粉嫩嫩的颜色。

2个有用的点：

1.保持肠胃干净里面有一条是不吃生肉，比如生鱼片、不熟的牛排，如果要吃西餐，要吃全熟的牛排，杀死细菌。

2.肥胖在中医里面是指血气的能量不够足以将废物排出去，又在书里学到了一招让减肥效果更好的方法，可以结合起来，以后就可以实现局部瘦身的目标了。

1个立刻可以用的点：

书里提到的调养血气“一式三招”：敲胆经、早睡早起、按摩心包经、不生气、保持肠胃清洁，每天都在做呢，敲胆经也安排起来，就是大腿外侧的4个点，每天敲200下。

中医学真的博大精深，每次学都有不一样的灵感碰撞，建议买实体书看看。