余晓红 中原焦点团体网络初级22期坚持分享第205天 2020.12.30

“像我这样…的人，只懂得在被动困顿中坚持本分、顽强自救，许多有着开拓可能的事，做不出来，也不敢做。许多可以说的话说不出来，也不敢说。面对自己，我总是得出这样的判断：像我这样的人，就算再努力、再磨砺，顶了天可能也就成为一个“艺高而胆小”的人吧。”

看到这段文字时，我被深深地触动到了。一个人，究其一生，都是植根在自己出生的那个地方，即使转身走开远离，也被深深地牵绊着，不管是空间距离的远近，还是人生追求的高低。想来，无论在哪儿，只要能安心立命，也许这样便是人生最好的安排。

紧张又忙碌的生活节奏，让我用满身的热气腾腾对抗着寒冷；偶遇邻居闲谈很愉悦，与闺蜜相约相伴很开心，和家人们微信聊天很快乐；遇见美丽的晨曦和黄昏感觉很奇妙；还有评卷任务要完成，很有使命感哟…感恩这一切的美好，真的是太难得了

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暂停与反馈

晤谈进行40分钟完成前述阶段后，SFBT晤谈会暂停10分钟，好让咨询师能够会在晤谈所得或与单面镜后团队进行讨论，而当事人也可在此时段沉淀晤谈历程与收获，在暂停后，咨询师会给于赞美、桥梁、建议的反馈讯息，以使当事人在结束时获得本次晤谈的清晰总结，而在晤谈室外更能触发自身行为的改变。

反馈的内容都是基于晤谈历程所得的讯息而来并予以逻辑性的组合。赞美是对当事人整体的肯定，特别是强调与目标达成有关的优势力量，以能感到鼓励当事人。桥梁，是在赞美与建议之间提供有意义的连接性讯息，让当事人认可去执行下述建议会是很有意义与重要之举。建议，即为鼓励当事人开始常是的一个行动。常见的建议包括当事人继续多做一些在晤谈中提及的例外，或开始朝着所欲的未来愿景前进一步，或仔细观察例外的发生，或尝试做些不同的事情当儿，将任何的改变与观察，待到下次晤谈进行探讨。