小区形体介绍第四次2018-11-10

今天早上七点钟，天有些阴沉，还是按时到彩云砚宴门口。5E的芬芬妹子到了，我们两个一起，先做了转肩，前转30后转20，让肩部变得灵活，也微微的出了汗。之后复习伸展运动，肩部运动，眼部运动。眼部运目运动时候，当我们轻轻的睁开眼睛的时候，我问了妹妹的感受?芬芬说，‘’哎呀，感觉眼睛一亮，我们俩都是戴眼镜的，平常感觉眼睛有点呆有点僵。是不是经常做这个运目，会让我们的眼睛变得灵动?‘’

I appreciate her discovery. 我也许做久了，已经对这个运动没有太大的感受，可是当她说到这个感受的时候，我深深的体会到运目运动，灵动眼神，对我们这些对戴近视眼镜的人来说是多么的好啊。

接着我们做了双臂运动和上臂运动。做上臂运动的时候，特别是最后的拧毛巾运动，妹妹感觉到很累，不能坚持，可是我一点感觉都没有。我以为做完就可以了，我真的被她感动了，她竟然要求再做第二遍的上臂运动，特别是拧毛巾的运动。于是我们又重新在做了第二遍，深深的感受上臂的酸痛感。

接着是胸部运动和腰胯运动。当腰胯运动的那种印度舞的音乐响起的时候，我们不由自主的扭动的身姿，让腰部变得像水蛇一般的柔美。小蛮腰不停的扭动，然后手指手腕也是柔美手字的样子，上下飞舞。这会才有了一个女人柔美杨柳细腰的感觉。我们随着音乐，摇摆，随着音乐舞动，释放心中的活力。

很感谢芬芬妹妹的陪伴，在短短的一个小时里，我们重温了所有的形体操动作，出了汗。

周六早晨，在阳光升起的时候的运动是多么的舒畅，感觉到一天是多么的充实。若你若你也喜欢运动，不妨也和我们一起来，运动吧，让我们也做做腰胯运动，扭出我们柔美身姿，释放我们的温柔力量。