中医常识之九种体质 ————湿热体质

湿热体质——长痘

长痘我们不陌生，很多青少年爱长痘，我们称之为青春痘。阴平阳秘，精神乃治。"反之，阴不平阳不秘，各种症状就出来了。所以人体外在的很多疾病，都是内部阴阳失去平衡的外现。皮肤也一样，脸上的小痘痘长出来，其实就是身体内部阴阳气血不调造成的湿热淤堵惹的祸。如果这个不解决，你会发现有人过了三四十还长痘。

体内多余的湿和多余的火相结合郁阻体内的一种体质，总体湿热体质——长痘！

体质特点

形体特点：形体偏胖或者苍瘦

常见表现：面垢油光，身重困倦，容易口苦、口干、嗓子发炎、酒糟鼻、口气重体味大，喜冷饮，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔脉数、黄腻

其它表现：心烦懈怠、眼睛红赤、小便短赤有泡泡，大便黏稠不爽，排便困难。舌根黄厚的女性易白带发黄、而男性则易阴囊潮湿，流汗不爽且汗多发粘，砭石刮痧后一层油腻污垢就在刮痧神器上！

心理特点：除了闷和宅以外，遇事性格容易急躁易怒，对外界的适应能力差、

发病倾向

糖尿病、中风、脂肪肝、肥胖、前列腺炎、男性不育症、癫痫、银屑病、类风湿关节炎、易患疮疖子、黄疸、宫颈炎、阴道炎、

环境适应能力：怕湿、怕热、湿热交蒸的时候最难受

湿热体质的调养——清热利湿是关键

刮痧、艾灸和推腹调理湿热体质效果极佳。

首先，可以先刮痧，重点在后背的膀胱经、手臂的三焦经和腿部的胆经循行部位，这三条经络刮痧后对疏通经络，泄热排毒，效果特别好，

膀胱经

三焦经

胆经

还有可以配合推腹调理脾胃湿热淤堵的问题， 最后再配合艾灸一些泄热祛湿的穴位。

艾灸取穴：

肺俞、八髎、三阴交、三个穴位对长痘特别好用；

肺俞

八髎穴

三阴交

中脘、丰隆、承山、足三里健脾除湿好

中脘穴

丰隆穴

承山穴

足三里穴

合谷、曲池、曲泉、解溪、阴陵泉对湿热郁结特别有效。

合谷穴

曲池穴

曲泉穴

解溪穴

阴陵泉穴

饮食调理法则：

宣透化湿、清泄伏火。其要点：湿气需宣透、热火从下泄。

饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

忌辛温滋腻，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

推荐三豆饮：

绿豆、赤小豆、黑豆等量，加甘草3g，用水煎煮至熟烂，食痘饮汤，清热利湿解毒效果好，适合湿疹、痤疮的人。

绿豆和金银花汤，绿豆100g，金银花20g，一同煮沸，汤色碧绿不浑浊，去金银花，食豆饮汤，清热除烦，给容易着急上火的人多喝。

湿热的人也特别合适吃藕，和绿豆同煮，清热解毒、明目止渴。还有绿豆冬瓜汤也非常棒！

荷香茶

成分：荷叶、栀子、竹叶、

功效：清热化湿解毒，宣透去脂

适用人群：1、湿热人群。2、湿热体质面部油光、易生痤疮、粉刺者。3、湿热体质肥胖、困倦者。