d27青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

16:50→(阿新老酸奶150ml)

18:40→(枣夹核桃40克、抹茶注心饼干24克、薯愿52克、腰果10克、红牛250ml)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

六种零食。

上午评标一直到下午13:30，到了王府井胖哥煲已经14:00了，吃完午饭已经15:00了。

导致晚饭不饿，就想吃点零食。

又怕到时候饿，没东西吃，就索性多买一些备着。

结果自然是几乎各种都吃了一些。

继续保持记录，继续阅读“警句”。

---

感悟

如果要做某个人的自己人，

就要丧失一些自己的自由。

甚至丧失一些人格。

持续一段时间，

如果你跟对人，

你也会获得相应的好处。

但坏处就是，

你丧失的人格，

会被某些强迫出来的习惯填满，

从而使你变成另一种人。

这样有好有坏吧。

端看自己是什么样的人了。

自主意识是否强烈，目标是否明确。

不然，把未来交给他人，

就只能听他，听天，由命了。

---

心情

上班真无趣。

跟着没有担当的领导上班，

还憋屈。

跟着有手腕的领导上班，

又怕东怕西，

一不小心掉入坑里。

哎，

世间之事，哪有百般如意。

佛家所说，生活是苦，

不过是一种普遍的总结。