《归来》
满江
你的发间
会有暖风穿过
是你渴望已久
黎明的颜色
我的爱人啊
等在草原
静静地等着
阳光穿透黑暗
前言
今年，一直听大家说：“2020年，真是不容易”。
我也这样认为，这么努力地生存与生活，真是不容易。
但是相应的，如果在困苦中找到了路，成长越是一日千里。
此刻，我在窗前敲打着键盘，阳光正透过玻璃洒在我的手臂上、晃动在我的眼睛上，我的身体温暖，我的精神透出兴奋，只为2020年这一整年的总结。
只为写出我这一年的《自我成长之路》。
按照习惯，是先完成12月的总结。
完成之前，我把1月-11月的总结做了个合集
—《欢迎来到我的2020》，接着就是十二月的了。
十二月的最后一天
最近感觉想写的东西越来越多了，却又少了一些可以真正静下来的思路梳理。
这个十二月，是做决定的一个月，是茫然-清晰-再迷茫-确定-等决定发酵的一个月。
记得那天打电话给碁中哥，告诉他最近发生的事，我期待在他这里找到【标尺】，找到我出发时的初心。
他在电话的那头，在大理。
面朝洱海，背靠苍山。
我甚至能够想象他【遗世而独立】的硕长身影，腰背直立着，站在世界的中央。
我不是一个好的听众，因为我是视觉型接收信息者，手机里有些话我听不清楚，但是他的意思我明白：
如果还没有做决定，那就是还没想好，有时候决定之前就是一颗种子，要给种子发芽的时间，要给自己想好的时间，要给决定发酵的时间，要给力量升发的时间。
那天之后，我用心地过每一天，做好要做的每件事。
直到决定离开之前。
我看着那颗种子发芽，一边等待它。
在种子成长的过程中，我有恐惧、犹豫和不安，甚至脸上又开始长了痘痘。
但是每每想到自己要坚持的原则和碁中哥的眼睛、笑容，又生出很多勇气。
直到决定离开这份工作。
以前，每当我在某个环境格格不入的时候都会责怪自己：“为什么别人可以你就不行？为什么就你这么多事？安安稳稳的不行吗？”
可是这一次，我开始思考到底哪里出了问题？是我的原则重要还是应该为某些事情屈服？
如果我屈服了、伪装了，我会如何呢？
十二月，我不想去改变什么，伙伴遭遇了不开心，我用自己的方式去支持他。也因为他的不在，让我明白了一件事：
“就算是自己不擅长的部分也要去学习和懂得，为了伙伴有事、缺席的时候，我能够站出来给他们休息的时间和空间。”
十二月，是2020年最后一个月，这个月的结束代表了今年的结束。
而2020年，是我们有史以来遇到的最大的灾难年。
很高兴，大家都好。
记得2019-2020的跨年，是在凑凑，和十二、凤导、赵庆他们在一起。
我对于2020年的愿望是：要有新想法，保持童心和好奇心，继续做自己想做的。
现在，我站在2020年的终点回看这一年：我的愿望实现了，甚至超出了预期。
而我今年最大的收获，就是：
获得了一条自我成长的路，并践行着。
一年的足迹在此记录，与君分享。
一月
有时候，人生需要告别，无论是短暂的还是永久的。
告别的意义在于：无论我们是否做好了准备，都要接受分离的现实了。
当然，这个现实会让人难过、悲伤和失落。
可如果让这些感受像流水一样经过身体，观察着、品味着，不去阻碍、不加以评判、给它的经过赋予时间，一切就会经过。
相反，如果害怕疼痛而选择了躲避、抗拒或加以评判，那些感受就像被阻断的河流，有短暂停止的假象，但那些感受依然会用不同的方式、不同的路径经过，亦或者被强行埋下后等待时机的触发。
再者，如果这种感受是以不告而别的方式呈现，疼痛会加倍。
我的2020年，就是以这样的心灵裂痕中展开的。
愈合，需要了很久很久。
记得前几天在《怦然心动》的广播剧里听到Bryce的外公对Juli说：“The boy has a way to go.”
而在互相尊重的这件事上，我们都有很长的路要走。
却也是这件事，让我明白：被尊重是我极其需要的需求。
二月
疫情愈发严重了，这个月我是在家里度过的，一家人齐齐整整地隔离在家，为我们进一步走近彼此提供了环境和温度。
这是我第一次发现：面对灾难时，一个家庭就是一个整体，拳头要一起握起来，手掌要一起展开，一个指头落下或者慢一步都不行。
大家努力的拉着走得慢的那一个，再拽着走得快的那一个，确保着一起前进的速度，于是，心也一点点靠近了。
二月，是【红色闪电侠四周岁】的时候，4年的坚持让我得到了无数的爱与成长。
二月的到来还有一件让人感动的事，那就是：有人经过十二对我展开了帮助，这美好的心意像一个守护着我的天使，伴随一整年我所经历的所有时刻，是在任何时候想起来都能感受到的爱。
可是，一月离别的苦涩还在继续发酵，我时常惊恐于距离和空间带来的差异和无力，用力地弥补着这中间的差距，可经历过的每一个迹象却依然向着同一个结论指去。
那结论，真让人伤心。
三月
三月的第一天，是甜甜的生日，她的十岁是我幸福的十年，感谢她让我感受到生活的美好和爱。
终于，上海可以线下复工上班了。
即将走出家门直面疫情的恐惧是我需要一直做心理建设的。
但在疫情期间，大面积公司关闭和失业的人中，我又及其幸运，这3个月被公司庇护着。
忠诚在我心里滋生，似乎只有不停地付出才能得以安放。
三月，十六和军军的帮助让我放下最后的担心。
四月
【春日微光】的同读一本心理学书的第一期结束了，这也是我们的最后一个活动。
都说“期待是烦恼的根源”，这话一点都没错，期待是一种预期的等待，注定没有意义。
与其期待，不如切实地想办法解决问题，就算解决不了别人的问题也要解决自己的，这样就不会有面对期待与实际的落差时的失落与难过。
《生命的重建》这本书带给我的是很多事的思考，比如自己固有的思维模式，比如自己的疼痛问题，比如自己会恐惧的原因是什么。
四月是我的生日月，小伙伴们终于可以面基了，一个宝盒，十二个小可爱，就像我们【有钱人】的群。
生日那天，有个朋友在公司附近，过来请我吃饭，送了我一束花，还请我吃了一碗长寿面。开心。
过了两天，他送来了个花瓶，那真是个大花瓶，像他的心意一样沉甸甸的，但是很难有花配得上它。
这是个不断收礼物的月份，似乎所有的美好都蜂拥而来，势必要抚平我心里的裂痕。
这个月，我不断地对过去进行思考、回忆和自省，不断努力，不断地失望。
我尽力了。
五月
终于，沪上花开了。
满世界的花努力地绽放，手机每拍一张照片都是希望的美丽。
自尊继续成长着，自我感受越来越清晰：喜欢什么、不喜欢什么越来越泾渭分明。
每每感到为难的时候可以做到停下来关注：为什么会为难？我不喜欢什么？行为背后的需求到底是什么？我需要被满足什么需求？
如果我不知道该怎么做就什么也不做，在被问的时候表达自己的感受。
五月是真实告别的一个月，凭着模糊的记忆走了一次以为遗忘的路，原来很多时候我不是不记得，只是不想起。
五月是苏醒的月，是工作完美配合的一个月，是组建了【冰淇淋小花园】的一个月。
五月是收到很多很多玫瑰花的月，是被爱包围的一个月。
六月
六一儿童节是六月的敲门砖，和甜甜一起到滨江找寻儿时的回忆。
快乐就是最平凡的相伴，发现自己的触角连接到世界的更多触点，世界变得彩色起来。
甜甜牵着我的手，暖暖的。
六月，是工作灵感迸发的一个月，是开始买花的一个月。
花真是这世界最美好的东西，娇艳、脆弱又倨傲，可以在一起也可以单独绽放美丽。
而我，越来越喜欢做宝宝了。
我对江姐姐说：“我想，我从小就不会撒娇，不是我不会，而是没有可以撒娇的人和环境。而现在，无论是在跑步群里，还是有钱人群里，亦或者是同事和朋友这里，我可以似乎忌惮的撒娇、任性，享受被宠爱的幸福，什么都不用做都在被滋养着、成长着。我好喜欢这样的自己，可爱又美丽。”
感谢我的身边有那么多爱我的人，给我安全又柔软的环境，可以让宝宝的这个我尽情地成长，弥补上了以前缺乏的、害怕承认的软弱。
而就在这时，在六月的中旬里，在高强度加班的3个多月里，我终于没电了。
我坐在电脑前，无心无力。
这种感觉像是跑马拉松时，在30公里处【撞墙的无力感】。
于是六月底，是我回到瑜伽教室的一个月，这里是我的港湾、是我的驿站、是我心之所向的温暖怀抱。
更开心的是：几乎每天都可以见到宋姐，和她暗送秋波。
六月的关键词是“大包和小包”，词语来源于：我可以放下“生存技能完整的大包”，提上多放一个手机都盖不上盖子的小包，那是一种“内心富足”和“对生活不再那么恐惧的自信”，是一种“见招拆招、迎面改变的勇气”。
七月
热。
阿斯汤加是我续命的良药，美好的环境是可以滋养灵魂的。
感恩可以回来练习，我喜欢默默地观察着我爱的这些人，经历着其他人来来去去，经历着我也将是这一个来来去去。
感谢这个月里，朋友继续带我四处玩耍，吃了很多好吃的，我最喜欢的就是华虾乡的【孤独酒醉虾】，吃过这个小龙虾之后，十三香已经不香了。
七月，在放松的气氛中，精神好些了，但是还是累。我知道我在逐渐恢复中。
7月20日，凤导在滨江发信息给我，问我的近况，因为我们前一年经常在这里跑步、聊天。那时候我意识到：啊，这么快就一年了，那么未来的一年我都会因为回忆的事再经历一遍。
深吸一口气，那就让一切流过我的身体吧。
八月
八月从古镇开始，逛了一个院子，喜欢院子里有很多树和植物，喜欢正厅的门就这样开着，和院子连接在一起，呼吸着彼此的呼吸，我幻想着那时候的主人坐在厅里，看着外面的世界风起雨落，和外面的世界不分你我，多么惬意和自由。
现在的我们，关起了房门，要防止蚊虫飞进来，要阻止盗贼入内，要预防坏人的骗局.....
究竟是我们越发复杂了。
南社里有一副【春至人无想】，想想就很向往，八月的我，很需要【人无想】。
可是我还是要面对那对宋氏夫妻，一对【自己永远没错，如果发现自己错了，就必须找到别人来承担结果才行】的客户，结果是：我不仅花了很多时间和精力没赚到钱，被各种道德绑架，很痛苦。
我一时无法做到【人无想】。
有时候会想：我是否真的如此倒霉。
我如何避免服务这样的客户呢？
避免这样的事呢？
八月，又是台风多多的一个月，台风天里，就适合窝在家里吃吃喝喝睡睡。
八月
一年又一年
一个接一个的台风
瞬息黑暗的天空
雨 侵盆而下
但究竟
能洗干净什么
洗干净也是暂时的吧。
新建了一个网易云音乐的收藏夹，叫《回来了真好》。
真高兴啊，回来了。
国外的疫情越发紧张了，可能只有身处国内，才会偶尔记起。这就是典型的【好了伤疤忘了疼】。
八月，是经常【食物中毒】的一个月。
八月，上半年消耗的时间和精力的恢复，让我有种重生的感觉。
八月，一直记得关注和观察自己的状态和行为，看着很多事的发生，承认内心偶尔的放不下和脆弱，允许自己哭泣和难过，经历着情绪有时候的翻涌，告诉自己：这很正常。
和十二聊天：我觉得我很好。
十月
靠势必实现的决心认真地活着。
—安藤忠雄
九月是2020年里转折的一个月。
这个月，我崴了脚，好不容易恢复的阿斯汤加练习又被迫中断了。
但也正是这个原因，我才有机会通过十二认识碁中哥，让我感受到了什么是「无条件的尊重」，让我找到了现阶段最适合我的【自我成长之路】。
《如何 | 大理》
我现在把这条【自我成长的路】分为三部分：
1.在问题中剥离大众的价值观
2.建立自己的原则
3.要有思考和自省的时间
那时候，我还不懂这样总结：
原则，是处事的准则。
如何建立自我的原则：
需要剥离大众的价值观
需要用心去发现和感受
需要从拒绝中寻找原则的边界
需要表明自己明确的态度
记得离开大理的时候，在阳光下，我想起碁中哥的脸，他坚定的眼神和真诚的笑容给了我足够的勇气，让我回到上海去寻找和建立自我的原则。
十月
践行的十月
首先，经历的是在电影院里，我和甜甜、小小一起去看《姜子牙》，旁边坐了一对情侣，边看边讨论，我忍受了一会儿后，转过头对他们说：“可以安静一些吗？你们说话的声音打扰到我看电影了。”说完后，我长舒一口气，缓解了我询问之前的紧张和兴奋，同时也有些害怕的复杂感觉。
庆幸的是，他们安静了，后面的电影我也看的很舒服。
再者，我和小陈遇到和经历了一个套方案的客户。
发现被套了方案后，那天晚上我很生气，我告诉了小陈我的决定，在询问了他的意见后，我在客户的群里说明了这件事，又为了确保群里客户的爸爸和未婚妻看到这条信息，也为了试试看是不是我误会了他们，到第二天早上发现无人回复后，才把他们踢出群、拉黑了这个客户。
我对小陈说：“这样的客户配不上我们。”
他深以为然。
再后来，我们又拒绝了一位同时几家设计公司比拼设计和施工价格的客户，整个服务的过程让我和小陈极不舒服，觉得自己未受到尊重。
于是我在群里说明了【我们的设计工作和性质不适合这样的价格比拼，所以决定退出这次的设计工作，预祝贵公司生意兴隆！】
随后我们收到了客户的答复：【表示理解，非常感谢你们前期的设计工作。】
后来我对小陈说：“这可太爽了呀！”
小陈也如是回答我。
这件事我告诉了江姐姐，她回复我们：
“选择客户就是选择未来。”
“在「不」中找边界。”
至此，我受到了很大的鼓舞。
我发现我的每一次拒绝都在阻止今后遇到同样的人和事。
我发现我的每一次拒绝都在更细致地描绘我原则的边界。
其次，我发现思考和自省这件事给我带来很多正面的感受。
比如，我对于自己做错的事敢于承认了：
承认自己的错误
承认自己的失误
承认自己的脆弱
承认自己的无知
承认自己的不足
承认自己很优秀
承认自己守诚信
承认自己会恐惧
和各种各样情绪
承认需要很大的勇气。
再后来发现自己不喜欢失约、失信，发现自己不喜欢不真诚、不诚实和不尊重，发现自己不喜欢别人的各种控制。
每发现一处，我都惊喜异常，像获得了巨大的礼物。
发现世事真实的面目而真诚地面对，让我心安并渐生自信。
十一月
疯狂成长的一个月。
我尝试了在GTD中文演讲俱乐部里第一次评估、第一次主持和排除万难后做的1-3的演讲。
我无比放松与享受了这些过程，并取得了很让我愉悦的结果。
十一月，我和小陈在十二来上海的聚会中，汇报了大理民宿的方案，我们把她上课的内容加入到民宿的设计中，让环境与课程相结合。
十二说：“果然你懂我”。
那天晚上，我见到了姐姐的成长，在这几年我对她的担心中，在那天晚上以后，我终于放心了。
就像十二上次在大理对我说的那样：“看到你现在的状态之后，我终于放心了。”
十一月，是妈妈的生日。
我和爸爸在客厅聊天，我告诉爸爸：“妈妈是我们之中最需要爱的，我们一起给她很多很多爱吧。”
那天晚上我抱了妈妈，她的身体还像我小时候抱的那样暖暖的、软软的。
十一月，我的搭档经历了一些事，于是我也跟着经历了一些事。
在经历的过程中，我也迷茫过和不知所措。
有时有种孤军奋战和无力的感觉。
但是另一方面，我也很心疼他。我认为在这样的困难时候，任何人都需要有朋友撑住一切等他回来吧？
在矛盾的思绪中，最后支持与陪伴占据了上风。
我想起碁中哥的眼睛，我还能再失去什么呢？
我把感受告诉了江姐姐，她说：“你的身上一直有种让我安心的感觉，从我第一次见到你，我就知道你不会突然有一天因为什么而撒手不管我家装修的事。你的这种能力非常珍贵，无论你做什么，我相信你都会成功。我看好你。”
也是那一天，我对自己的自信有了新的认识，原来让我安心的不是我是否拥有一项技能，而是面对任何事我都能不轻易放弃、努力解决问题的品质。
在此，我真的特别感谢江姐姐。
十一月，我的朋友兼客户出了沟通问题，于是我心甘情愿地交了学费，并学会了如何处理客户+朋友的关系。
在此特别感谢小陈告诉我的「三方都有责任，三方应该一起承担」的建议，我以就事论事的态度处理了这件事，虽说不算圆满，但是我一直在积极地思考如何处理，并有了自己的处理原则。
十一月，工作与工作之间起了冲突，左右为难，犹豫不决。
一方是格格不入的环境，一方是自己创造属于自己的环境。
各有利弊，如何选择呢？
十二月
带着十一月的疑问，我来到了十二月。
我在碁中哥的建议下继续等待力量的升发，继续等待决定这颗种子的发芽、长大后，有一天会结出决定的果。
突然有一天，公司领导找我谈话。
原来，我的劳动合同到期了，到了该续签的时候。我是否该和其他人一样，先假意签了合同、过完年后再辞职呢？
我看着领导的眼睛，最后叹了口气。
决定不签了。
虽然我也很恐惧失去固定工作的风险，虽然我也对未来的不确定充满担忧。
但是我装不出来。
我骗不了他。
也骗不了自己。
这就是结果吗？这就是结果吧！
十二月，听闻奶奶的身体不太好了，她已经86岁。
我说带甜甜一起回老家吧？上学的课程可以补，但是老人家就这一个。
这对于孩子来说，何尝不是种深刻的生命教育呢？
感谢花儿关于生命教育的推文，让我和甜甜感受到浓浓的亲情。
《理解生命爱家庭 | 致清明》
十二月是一大家子团聚的时刻，我无数次追着达达（爸爸的弟弟）问我小时候的事，听他说我小时候的趣事，听多少遍都不够。
大弟弟也回来了，听姐姐细说着她心路历程的转变，我看到达达的眼睛里含泪，他粗糙的手摩挲着我的手，叹出一口气，说：“好啊，好。”
十二月是烤着火盆陪奶奶的时候，上次回来还是她烧着火盆给我烤红薯。而这次是她躺着，看着我却不认识，也说不出话。我感受到她明镜的心里和表达不出的痛苦。
十二月，在吉教练的建议下，我去学习了CCR急救教练认证，认识了陈教练和黄教练。
我感受到陈教练安静下外表下那颗大爱弥漫的心。
我感受到为了推广急救技能这件事，他做了无数细致又周全的课程。
我感受到了他是一个精神领袖的气质和他身上褶褶生辉的光芒。
这件事的达成，非他莫属。
十二月，我带着甜甜加强了她的时间观念，她会自己起床不被外婆催了。
我们一起讨论很多问题，比如
“别人认为什么不重要，你认为的才重要。学习的另一个目的就是：用知识去验证你认为的事。”
十二月，到现在为止，还剩下一天。
这篇总结我断断续续写了快一周。
我知道一定会缺失些什么。
我知道一定会有遗憾。
但这就像我的2020年，我不再对面临的各种问题施以抱怨、惊呼：“我怎么这么倒霉和不顺利？”
我知道「改变是唯一的不变」。
我知道「问题的不断出现就是人生」。
我明白「做好自己的功课，一切都会好」。
我无比期待我的2021年。
2020，Ciao ciao！
后记：
来到大理后，拥抱了十二，她在上课中抽空出来拥抱了我。
今晚吃火锅。
我坐在碁中哥旁边，向他分享着这三个月中我的经历与成果。
一直说到十二上完课，她玩笑我：现在偏爱碁中哥、不理她了。但是我们都明白：我是在向碁中哥反馈学习后的感悟，对他来说这都是礼物。
我说：“每当我犹豫不决时，想到要坚持自己的原则和碁中哥的眼睛、笑容，就会升起很多勇气。”
小雅听着眼睛就红了。她明白我的意思。
吃完火锅一起收拾桌子，十二又来抱我：“我老想抱你，你真可爱。”
冯老师，我要在线表白：
感谢亲爱的你对我灵魂成长的启蒙，是你在我心间播种了一颗珍贵的种子，静待它的发芽和成长，又时常爱护和灌溉，让我找到了属于自己的【自我成长之路】。
我爱你的慈悲和宽容，爱你对我的偏爱。
感谢我的人生路上有你。
—可可
十二在的地方，一定会带我们玩OH卡，特别是在跨年的这一天，要有总结和回顾。
感谢她带我们玩OH卡，作为2020年的告别。
【2020年的收获】我收获了
感情，包括亲情和爱情
吃饭问题
努力后的收获
如树林的宽广和舒适的气质
面对过去的坦然和勇气
【2020年的遗憾】，可是我并不觉得是遗憾，或者可以说是遗憾伴随着成长：
暴风雨
审视和诊断
听从内心不同的声音
感谢十二和碁中哥的解读：遗憾也是收获，能够面对暴风雨时，审视和诊断后听从内心的声音。这是多好的状态。
【2021年的卡片】— 新伙伴
欢迎你们，我的小伙伴们！
至此，我的2020年圆满了。
文字 | 可可
配图 | 可可
2021 期待你