「英雄阅读团」-共读《象与骑象人》 作业08

  1. 今日建议阅读范围第五章:值得改变的外在要素 - 第五章结束页码:106—121建议你可以保持自己的阅读节奏,以大约确认你的阅读生产力:「页码数/小时」,例如:25 页/小时。

  2. 易仁永澄今日提问:从「幸福方程式」出发,你希望如何促进工作的幸福感呢?
    幸福方程式:
    幸福持久度H=天生遗传的幸福的范围S+生活条件C+可以控制的因素V
    ① 减少通勤时间:如果换工作,这条是我考虑的首要条件,因为小孩马上要上幼儿园,离家近一点,方便照顾;如果依然是目前这一份工作,通勤时间是不能更少的,除非换一分工作。我可以改变的是如何更高效地利用这每天两个半小时的通勤时间。
    ②工作中的掌控感:我对目前的工作最满意的一点,弹性工作时间,工作安排,节奏,基本是一个人可以决定的,极少受他人干涉。想做多了努力一点,想休息了少加班,个人决定工作结果,对于自控力还不错的我是个很舒服的状态。
    ③适当加强同事间的人际链接。工作独立性强,意味着工作中需要直接链接的同事就会少很多,特别是今年疫情原因,完全没有聚餐,TB,感觉归属感极差。没有直接联系,可以微信上合适的时间聊聊天,一分工作有一两个可以互相吐槽八卦的同事,幸福感就可以维持在基本满意的水平。
    ④利用自己的优势:对于下一份职业的探索,我就在更多地的探索自己优势,兴趣和职业价值,希望找到用到过去工作经历的资源和积累,也可以在自己喜欢的领域,利用优势,开心地工作。

  3. 每日的固定提问
    ①今天,我阅读的范围是什么?(什么书?多少页到多少页?阅读速度是什么?)

②阅读中什么内容最触动我,让我感觉有非常大的收获?
如何寻找幸福(「幸福公式」中的可控制因素V):
“心流”体验:在心流状态中,象与骑象人配合的天衣无缝。满足感是我们全心投入,发挥所长,到达往我境界的感受。满足感能让我们达到心流的沉浸状态,会不断地鞭策我们,挑战我们的极限,逼迫我们使劲全力的发挥潜能。
掌握自身的优势:只要我们善于运用自己的优势,就能让自己更幸福,而加强人际关系的联结-帮助朋友,感谢帮助我们的人的效果尤佳。
③之所以我觉得有收获,是因为这个点可以解决我的什么问题?
当前工作过程总是感觉容易不专注,我一直归结为工作时间长了没有挑战。看到这一章,忽然意识到,更深层的其实是工作的满意度不高:没有挑战,没有激情,没有新的知识技能可以在工作输入,因为所有的内容已经驾轻就熟;每天感觉陷入了一种为工作而工作关注的状态。
提醒我去关心自己满意度:如果暂时不换工作,可以从哪些方面提升?工作需要的每一个主要技能,自己是否已经确保做到了小范围最好?如果开一个分享课程,你是否可以滔滔不绝地把这些习以为常的技能分享给别人?如果不能,是否可以做的更好?
④如果我应用了这个收获点,我原来的问题会发生哪些改变?
关注到提升自己的工作满意度上,而不是陷入到不满意的情绪和状态中、

  1. 超想分享今天的阅读收获中,如果你特别把一个最关键的点分享出去,那是什么?
    寻找幸福,除了改善外部因素,还需要向内探索,调整自我可控制的因素,达到‘心流’状态,并能够充分了解和掌控自己的优势

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