「英雄阅读团」-共读《象与骑象人》 作业08

1. 今日建议阅读范围第五章：值得改变的外在要素 - 第五章结束页码：106—121建议你可以保持自己的阅读节奏，以大约确认你的阅读生产力：「页码数/小时」，例如：25 页/小时。

2. 易仁永澄今日提问：从「幸福方程式」出发，你希望如何促进工作的幸福感呢？
   幸福方程式：
   幸福持久度H=天生遗传的幸福的范围S+生活条件C+可以控制的因素V
   ① 减少通勤时间：如果换工作，这条是我考虑的首要条件，因为小孩马上要上幼儿园，离家近一点，方便照顾；如果依然是目前这一份工作，通勤时间是不能更少的，除非换一分工作。我可以改变的是如何更高效地利用这每天两个半小时的通勤时间。
   ②工作中的掌控感：我对目前的工作最满意的一点，弹性工作时间，工作安排，节奏，基本是一个人可以决定的，极少受他人干涉。想做多了努力一点，想休息了少加班，个人决定工作结果，对于自控力还不错的我是个很舒服的状态。
   ③适当加强同事间的人际链接。工作独立性强，意味着工作中需要直接链接的同事就会少很多，特别是今年疫情原因，完全没有聚餐，TB，感觉归属感极差。没有直接联系，可以微信上合适的时间聊聊天，一分工作有一两个可以互相吐槽八卦的同事，幸福感就可以维持在基本满意的水平。
   ④利用自己的优势：对于下一份职业的探索，我就在更多地的探索自己优势，兴趣和职业价值，希望找到用到过去工作经历的资源和积累，也可以在自己喜欢的领域，利用优势，开心地工作。

3. 每日的固定提问
   ①今天，我阅读的范围是什么？（什么书？多少页到多少页？阅读速度是什么？）

②阅读中什么内容最触动我，让我感觉有非常大的收获？
如何寻找幸福（「幸福公式」中的可控制因素V）：
“心流”体验：在心流状态中，象与骑象人配合的天衣无缝。满足感是我们全心投入，发挥所长，到达往我境界的感受。满足感能让我们达到心流的沉浸状态，会不断地鞭策我们，挑战我们的极限，逼迫我们使劲全力的发挥潜能。
掌握自身的优势：只要我们善于运用自己的优势，就能让自己更幸福，而加强人际关系的联结-帮助朋友，感谢帮助我们的人的效果尤佳。
③之所以我觉得有收获，是因为这个点可以解决我的什么问题？
当前工作过程总是感觉容易不专注，我一直归结为工作时间长了没有挑战。看到这一章，忽然意识到，更深层的其实是工作的满意度不高：没有挑战，没有激情，没有新的知识技能可以在工作输入，因为所有的内容已经驾轻就熟；每天感觉陷入了一种为工作而工作关注的状态。
提醒我去关心自己满意度：如果暂时不换工作，可以从哪些方面提升？工作需要的每一个主要技能，自己是否已经确保做到了小范围最好？如果开一个分享课程，你是否可以滔滔不绝地把这些习以为常的技能分享给别人？如果不能，是否可以做的更好？
④如果我应用了这个收获点，我原来的问题会发生哪些改变？
关注到提升自己的工作满意度上，而不是陷入到不满意的情绪和状态中、

4. 超想分享今天的阅读收获中，如果你特别把一个最关键的点分享出去，那是什么？
   寻找幸福，除了改善外部因素，还需要向内探索，调整自我可控制的因素，达到‘心流’状态，并能够充分了解和掌控自己的优势