学习个人成长教练第三个月月度复盘

一、过去一个多月里，让你印象深刻的人和事有哪些？欢迎说出你们的故事（1-3 个）

眠溪视觉笔记分享，以及永澄老师用纸笔记录教练过程的方式，激发了我重新学习视觉思考的兴趣和尝试。

牙牙的成长，主动的联系几乎每个小组，每个人，去主动练习，主动链接。几乎没有不认识牙牙的，并且通过教练的形式，找到了自己的天赋和能量所在，以极大的热情，开始了自己有兴趣的社群活动。并积极帮助别人进行优势识别等擅长的东西。

茴儿的成长，非常巨大，我的语言不能描述全。利用自己做脑图的优势，从教练中不断吸取知识，形成自己的系统，用来解决自己的问题，并以极大动力去分享出来。

自己的成长，和同学聊天，开始关注对方意图，努力倾听而不是着急争论。

好几个同学在做教练时情绪激动的用哭来表达。一个人，需要多大的勇气和放心，感到安全，才能在一个比较公开的场合，哭出来。

永澄老师观察力的敏锐，对人心理的细致观察。

二、过去一个月收获最大的 3点是什么？给自己带来了怎样的实际的改变？

1.注意力以及轻重缓急

开始关注自己的注意力是在什么地方，当注意力跑时，能拽回来，到应该关注的地方。

开始去注意重点是什么，高手提到的关键是什么。

2定力

明白了，积极聆听的第一步，是让人做到，受到刺激时，不被带跑偏了。靠着本能去做反应，例如发火、怼人，而没有看当时实际是什么情况。是不是还有更重要的事，因为发火而忘记了。

和家人相处时，按过去反应，遇到不顺眼，就说或反应了，现在能有意识先保持住不动，再尝试选择更好的回应方式。虽然不能完全做到，但已经有意识在尝试了。

同时，梳理出了“刺激-反应”这一人类基本的反应模式。其它很多人类心理，都是对这个模式的扩充，只是用的词可能不一样。例如反应可能是感觉、也可能是行动、也可能是动机之类。

3.关注内在，关注感觉

遇到事时，开始留意自己的感觉是什么，并尝试关联内在的声音。从内在去寻找能量。这种自主、主动去做事能提供的动力，比被逼着做的更强。

4.动机即意图

动机有动力的意思。动力，分开看，动有运动变化的含义，行动也有这个意思；力，是动的原因，即运动变化的原因。

当我理解了动力的含义，一下能串起很多东西了。

例如一个人为何被骂就动起来（大发雷霆），客户为什么因为一些商家宣传而动起来（购买），例如，市场上的人为何去买卖。

也引起了好奇，去关注这个方面的东西。

从动起来角度，教练某种程度上，就是通过激发内在动力的方式，让客户突破挑战，去动起来。

5.成果导向教练，对ptro和apdc的落地

通过看一些动机资料，了解到，目的本质就是动机。一个人行动，背后有复杂的动机结构。

进而找一些有关“目的”的资料看，了解到，教练整个过程，就暗含了整个成果产出需要的很多因素。port的四个要素（目的、目标、结果、任务）

例如，开始教练探寻客户的意图，是在问目的

教练和客户确认这场取得什么成果，能支持实现想要（意图），是在问成果。

明确合约，是在问结果、以及目标的明确

最后的落地行动，是在明确任务

由于有时想要，是头脑层面的，不是内心层面真正想要，所以需要通过关注感觉、能量，去验证是否是真正想要的。

如果不是，通过关注意图、能量、感觉，去找到真正想要的，从而给行动提供更大的动力，以及提高人生的满意度。

三、回看学习教练的初心和目标，我的进展如何？做得有效的是什么？

几个初心，都有不同程度改善。例如情绪的处理。

有效的地方，

一个是积极参与小组练习，保证学过之后，有练习实践。

二个是主动在生活中去用。

三个，是主动的琢磨，明确概念含义，以及概念关系。

四、最后一个月，我实现什么样的具体结果，我会感到特别满意呢？

顺利完成教练考核，毕业。

继续有意识练习倾听、理解，以及关注意图及对应的整个教练的全流程对成果取得的促进。

五、我接下来的行动是什么？

了解考核标准，练习一下流程。

做事前记录目的、成果、任务、目标、行动、计划，

做事中，记得不忘目的，经常检视是否跑偏

事后，复盘记录有效点和改进点。