90天践行第二周作业

大家好，我是冰香。我来自湖南，目前在深圳工作。借这个机会感谢大家这段时间的陪伴，也感谢组长的打卡官的监督，支持我能更好的践行下去。

三个标签：

1.我是一名终身学习者，除纵向深耕自己的专业领域以外，每年会横向拓展一样自己喜欢的技能。

2.也是一名斜扛青年，目前从事过的职业有：亚马逊运营/日语翻译/瑜伽老师/颂钵疗愈师/花艺师

3.也是一位单身妈妈。

90天践行的三个目标：

1.早起

2.运动

3.反思促进成长

总结第2周的饯行：

1.有个特别棒的改善，从周日失眠整晚之后、这几天没失眠了。我做的调整有：尽量不喝奶茶咖啡之类的，允许自己不去做所有的事情，告诉自己健康和快乐才是最重要的，快乐工作、健康生活。

2.每天7点之前起床，虽然说比较四五点起床的同学来说要晚很多，但已经比之间8点多起床好太多了，希望自己再慢慢往前移。

3.基本每天都有坚持运动，因为每天用电脑十几个小时，肩膀痛，我一个曾经教瑜伽的人现在因过劳肩膀痛，这也是万万没想到的事，在通过运动和按摩调整中，希望下周能好一点。

4.日记有时候会漏写，日历和TODO想起来了会看一下，但还是没形成习惯，我一定要养成这个习惯才行，所以这周开始定闹钟，早上起床后先做这些事情，再去上班。

5.还是会焦虑，发现不光我焦虑，连外卖小哥走路都是跑的，连餐厅的老板都是眉头紧缩着回答问题的，所以现在开始我会让自己放松一点，把脚步慢下来，让呼吸更深更慢一点，让自己更柔和一点。

6.前两天买了苹果手环，设置了每天会提醒我练几次深呼吸，我觉得很好，不管当时在干什么都会去做，有健康的身体才会有一切希望，也祝愿大家都能健康平安快乐的生活。

以上是我的分享，谢谢大家！