《蛤蟆》共情书摘（四） | Adult Ego State

”成人自我状态“指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实情况。……在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的情况，基于事实来决定要怎么做。——《蛤蟆先生去看心理医生》第112页

昨天我们聊到了父母自我状态（Parent Ego State）。今天我们继续一起读《蛤蟆先生去看心理医生》，一本用童话人物来娓娓道来心理咨询是什么、能做什么的心理学入门小书。

一起和墨水留白读书的聊书人是C，一个已过而立之年，学历过硬、工作优渥、家庭教养很好的都市女性。我所见到的C，并未像书中的主人公蛤蟆一样，郁郁寡欢。但在家庭与工作、自身与亲友、爱情与亲情等各个维度的交往中，C却时常感觉很无力。一起读书的过程，就像是我们在和苍鹭医生——书中的心理咨询师，和蛤蟆先生、和我们的内心进行着对话。通过这本小书，C希望能够褪去光环，聊聊她的过往，找到内心里潜藏着的力量。

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关于成人自我状态（Adult Ego State）与自我新知的习得

……在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是“成人状态”有它的特殊重要性。……只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。（《蛤蟆先生去看心理医生》第112页）

演化了千百年？C觉得这一点作者说的有些草率了，因为无论人类存在有多长时间，每个人都是独特的，而对于自我状态的感知都是有限的——人的一生。

但书里面有个观点很有意思，就是后来提到的“单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。”这个观点的背景语境是，苍鹭为了佐证，一个人处在父母状态时，无法习得关于自我的新知识。在苍鹭，或者作者看来，处在父母状态时的人，基本上不是在挑剔就是在教育别人，希望通过言行重复从父母那里学来的观念和价值观，来证明给别人看、让别人接受自己的价值观和观念——而在旧的思想主导之下，处在这一确信无疑状态的人，没有办法在心里给新知识和新理念留出一席之地。

C说：这让我想到了最近和几个闺蜜有些不愉快的聚会。

聚会的四个人，曾经是一个公司背靠背的同事，虽然现在早已各自去到了不同的公司、从事不同的工作，但群里的聊天和沟通联系从未间断，想想也已六年了。四个人当中，C和N的性格比较温和，而M和W则属于比较强势、喜欢占据聊天主导的。这次聚会前，W读了一个心理学相关的培训班，ta非常认同其中的内容。而M却对这种付费的、像洗脑打鸡血一样的培训课程嗤之以鼻。毫无疑问的，聚会当中，W和M的在所难免。

C说：我一直觉得，争论很正常，甚至是一种好事。一定程度上，这也是为社么我们乐于在聚会的时候抛出一些话题——因为可以让我们获得不同的视角，和新的认知。但近几次的聚会，W和M的争论每每都会有些不愉快，说不上是因为他们太过较真了，还是因为W和M争论的问题，越来越从工作、八卦、他人，转变到了自身对于事情的认知。

看着书里苍鹭先生的话，C似乎明白了朋友间的问题：他们都太想通过争论来改变别人的想法了。但，事实只能让他们在自己的路上越走越深。以至于到了最后，变成了对于两个个体彼此人格的质疑和攻击。

我和C都没有见过W和M的父母，不知道他们在争论的时候是否处于父母状态。人和人之间的争论和冲突就如同呼吸一般，是无可避免且正常的。C甚至有些羡慕两个友人这种冲动的性格：我似乎从未这样和别人碰撞过，每每我觉得可能会失控的时候，我都会主动用一些打岔或者笑话来消解尴尬，而这样的结果往往就是，很难深入、不了了之——显然，C或者N的回避，也并不能起到获得新知的积极的作用。

因为咨询过程中产生的一些概念，乍一听会显得愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕。但是越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗。（《蛤蟆先生去看心理医生》第90页）

我可以感觉到，对于C，她很希望什么事情可以触及到她的痛点，让她一直压抑着、包裹着、没有棱角的自我，可以苏醒和清醒过来。尤其是她在书中找到了很多和蛤蟆先生的共鸣之后。

问题是，如何才能做到？C似乎越来越急切希望能继续在书中获得一些启发和答案。