今天讲的是《反脆弱性》第二章随处可见的过度补偿和过度反应
吉他兄弟这本电视剧中，讲述了方清华从贵州跑出来打工，在火车站被倒卖车票的骗走车票，又被小偷连环偷走身上所有的钱……坎坷磨难从吉他厂打工谋生活，白手起家最后成为大老板，他就是书中讲的《反脆弱性》
创伤后成长指的是人们在受到过去的事件伤害后，重新振作并超越自己。在我们的知识体系及所谓的习得词汇中，我们听到的更多的是更损人听闻的创伤后应激障碍，而非创伤后成长。并且有知识分子往往关注的是随机性带来的负面反应，而非正面反应。对于这样一个问题，我们该如何创新呢？
身体状况根据过去的特定环境行调节，还是进一步针对预期的高压或更高强度的环境进行调节，许多人会选择第一种适应能力而忽略反脆弱性的概念。
首先尝试惹上麻烦，也是说有些时候我们在成长的路上。去犯错也是很有必要的，只有这样才能够让我们成长，也就是所谓的创新和成熟源自最初的创新必要性。其实很多时候坏事也能够变成好事，正如书中的一句谚语说，艺术家成长与饥饿之中，并且古罗马诗人也认为困难唤醒了天才。对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新。
正如罗马政治家所讲，安逸几乎任何形式的安逸视为通向堕落的道路。他不喜欢所有轻易就能获得的东西，因为他担心这样会削弱意志，而且他担心这种弱化意志的事件影响的不只是个人层面。更有甚者，整个社会都会堕落。种种迹象表明，对社会来说，我们越富有就越难量入为出，富足比贫困更难对付。就像现在很多西方国家一样，他们总觉着他们有财富，而实际上他们的人民生活的并不像我们所认为的那样。
有人说好马与烈马一起赛跑，最终会越跑越慢，而与更优秀的对手比赛则会越战越勇，并一举夺魁。在波德莱尔的诗中有这么一句话，信天翁巨大的翅膀阻碍了它的飞行，过度补偿机制往往隐藏在最不可能的地方。
演讲的时候最好细声细语，而不是声嘶力竭，最好稍微降低音量，每个人都应该有足够的自我控制能力，让观必须努力才能听清，这有助于他们切换到积极的思维模式之下，人类总有一种不可思议的能力。比如从欢乐的气氛中洞察不和谐的声音，在大声的喧哗声中便是不一样的信号，所以说不仅我们天生具有过度反应的能力，我们有时候还需要一些噪声。
冗余不一定有用。他可能非常有用，从挫折产生的强与常人的动力和意志力也是额外的能力。拉丁诗人写道，只有傻瓜才会认为世界上最高的山脉就是他亲眼所见的最高的那座，而我们却往往将此生所见的辉煌视为这世间的最高成就。你的身体比你对未来更具预测性。身体会过度反应和过度准备以应对压力，通过这种方式身体才能变得更强壮锻炼的好处还不止这些。第一，健康。这个概念需要澄清一下，到底什么是健康，使身体状况根据过去的特定环境行调节，还是进一步针对预期的高压或更高强度的环境进行调节，许多人会选择第一种适应能力而忽略反脆弱性的概念。