2022-08-10

【认知觉醒】

国家经济飞速发展，国民生活水平飞速提高，物质丰厚，可为何我们总是感叹不如从前，总是怀念回忆儿时的快乐!我将用两大点来帮助大家看清自己，寻找属于我们的快乐。

1.内观自己，摆脱焦虑

物质飞速发展，不愁吃喝，玩乐，生活没有了目标，(早期我们的目标仅仅是为了解决一日三餐可以吃饱，吃好后来达到了)。

物质发展过快，精神文明落后了，我们会被很多欲望诱惑，而忘记初心，我们开始焦虑孩子的未来，焦虑学区房，焦虑怎么挣钱来满足物质的欲望，欲望太多，诱惑太多，逐步迷失方向和自己，内心产生空洞不安，焦虑，恐惧。

继而忽略了，我们到底要什么，目标是什么为什么而活。

这本书里开篇就提到了，我们人有三个大脑1.本能脑 2.情绪脑3.理智脑

本能脑:顾名思义主管本能，它源于爬行动物

情绪脑:主管情绪(喜怒哀乐，恐惧悲哀，焦虑等等)源于哺乳动物时代

理智脑:源于灵长动物时代，主管认知

有此可以推断出人类是在不断进化，变换 ，认知也在逐步提高。

社会发展突然加速，约50年前进入信息社会对于古老的本能脑和情绪脑来说就一瞬间发生的事，它们突然不再为生存发愁，舒适娱乐唾手可得，虽然看起来我们已经和社会同步，但本质上依旧是那个有着随时准备战斗，逃跑，及时行乐的“原始人”我们还没进化到与当下相匹配的层级。

急于求成，目光短浅，避难趋易

了解我们行为的组成，并不是我们很简单就能控制住的，下边开始聊一下焦虑

焦虑根源:王小波曾经说过，人的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

焦虑是天生的，它对应了我们的急于求成，想同时做许多事，想不怎么努力就看到结果。

下面交给大家一些方法去内观并与之和解

1 克制自己的欲望，不要让自己同时做很多事(比如早起就是洗漱而不是第一时间摸手机去试着延迟满足一下自己)

2面对现实，看清自己真实的能力水平(不管原来你有多牛逼，请接纳当下的无力，从新开始)

3要事优先，想办法只做最重要的事(一天中总有重要与不重要的事区别，去区分并践行)

4接受环境，在局限中做力所能及的事(疫情当下，心态很重要，从不安中跳出，去努力想办法，学会舍弃，有舍才有得)

5 直面核心，狠狠逼自己一把去突破它(疫情也提供给我们更多躺平的机会，如何利用就看我们自己)

保持耐心是关键，(让自己慢下来)

二、唯有心智富足，方能解忧

物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智带宽，富足的心智能让我们面对任何环境的变化，支撑我们有远见，耐心，行动力，自控力。

学会去拒绝那些不去做天也不会塌下来的事，少即是多。

只是在做另一件事

比如我并不是在写作业，我只是挑战自己的速度

我不是在洗衣服，只是在活动手脚

我并不是在见领导，我只是和一位普通人聊天

事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。

看懂以上两点你就会从焦虑调整到快乐，学会实时内观转换自己的认知，把工作生活当做游戏，把每天每分每时，当做过关斩将。让生活在乐趣中过，自然也就会快乐许多。