今天心情不好

总体来说我还算是一个能量比较高的人，能够保持每天有好的精神状态去面对生活和工作，但我今天心情不好。

今天情绪低落的表现：

①穿衣服的时候不再挑挑拣拣，穿自己感觉最好的，就想随便穿一件，甚至哪件最普通穿哪件。

②不想说话，不想理人，必须要说的话，也没有了原来高昂轻快的语气。

③不想跑跑跳跳去运动，家务活也只做必须做的，一日三餐和洗衣服，多余的也不想去多。

④连特别爱写的文章都不想写了，因为要日更才拖到晚上，勉强应付。心情好的时候，一睁眼就写文章，甚至一天可以写几篇。

⑤不想聊天，不想给任何人互动，甚至信息有的都不想看。心里还总想办的不太漂亮和纠结的事。

我也知道自己心情不好与别人无关，不能去影响别人，所以我今天做的最多的事情就是读书，由于今天工作不多，我的读书时间长达6小时。

我允许自己与低落的心情共处，因为我知道人不可能事事都有好心情，月亮还有阴晴圆缺呢。

黑夜与白天交替，有阳光就会有阴影，有快乐就一定会有悲伤。一个允许自己感受各种情绪的人才是真正健康的人，悲伤时真实的悲伤，快乐时才能真正的快乐。那些看似永远快乐的人并不是没有痛苦，他们只是用麻木去屏蔽痛苦，让自己看起来快乐而已。

看起来永远开心的人却是离生命最远的人。他们遭遇痛苦的时候，会转换话题来分散注意力，会远离和逃避，不去感受痛苦，他们对快乐的追求看上去是一种积极的表现，实际上是为了遮掩内心，想要逃离痛苦的挣扎。

做不到七情不上脸，喜怒不形于色，一个人不是活给别人看。一个人要面对自己生命中的各种喜怒哀乐，尤其是悲伤和伤痛，只有当真实的面对自己的悲伤和伤痛时，你才有机会去疗愈他们，才会更容易从伤痛中走出来。当你开始勇敢的疗愈创伤时，你会一天比一天更洒脱。

阴阳本为一体，只有我们能与自己的感受合二为一，与自我深深的连接在一起，与各种不同的情绪和谐自如的相处，我们才会充满能量的过好每一天。同时，只有懂得善待自己情绪的人，才能够善待他人的情绪，他也是一个真正有能量去接纳他人的人，才能从微笑的面具后走出，活出最真实的自己，成为真正温暖他人的发光体。

虽然今天我心情不好，虽然今天我不高兴，虽然今天我能量低，但我能够看清楚这一切，我能够觉察自己，与自己的不良情绪共处，而且可以做到不影响和迁怒别人，这已经是很大的进步了。

感想：一个人要有能力与自己共处，能够真实的面对自己的内心，能够与自己的各种情绪和谐相处，这本身就是一种成长。

成功日记：

①今天修改了一份重要讲话稿。

②今天独自一人设计了一个活动方案。

③今天读书6个小时。

④今天写两篇文章。

20220915叶雪白每日一省2150