今天为大家推荐的这本书
来自哈佛大学排名第一的课程
据说，选修这门课的人每年多达1600人，名副其实的”网红课“啊
它讲的是一个什么话题呢？
是关于生命存在的终极意义：如何才能获得幸福？
这本书名字叫作《幸福的方法》
原来，我以为 幸福是一个 看不见、摸不着 的东西
然而，这本书的作者、最受欢迎哈佛导师 泰勒·本·沙哈尔 博士
不仅定义了幸福，还展现出了幸福的结构和方法
更是对很多人的成功哲学 发起了公然挑战：
有钱、有权，等于幸福吗？
金钱、权力、财富、声望，
是我们的人生目标，还是实现目标的手段呢？
【是什么？】
获得幸福，那么 首先要定义幸福
幸福是什么？
沙哈尔博士说：
幸福，不是一种理所当然的状态，而是一种能力
什么能力？
对幸福的感知力
内卷时代之下，我们的身边，能够看到太多为未来而奋力打拼的人
我就有这位一位好朋友是程序架构师，比996更加可怕的工作节奏
几乎一天14小时加班工作，倒头就能睡，醒来就上班，一周仅有1天的休息
周日晚上发消息给他：今天怎么样，休息一天缓过来没有？
他说啊：什么休息啊，在家又是1天的代码~！
我们努力着，拼搏着，却无止尽地耽误着自己当下的快乐
而有些人恰恰相反，他们的人生追求是：眼前的快乐至上
这个在名人圈里真实屡见不鲜了，万花丛中过，片叶不沾身
他们逃避的是痛苦，满足的是私欲，收获的是漫无目的的人生
但是啊，人生的高峰体验和巅峰表现，恰恰是在发挥潜能、全力以赴实现目标的过程中产生的
所以，享乐主义者啊，终其一生也无法获得幸福
另外，有一群人
不为生活忙碌奔波，放弃了未来的幸福
也不享受当下的快乐，放弃了现在的幸福
只沉迷于过去，跌入了虚无主义的陷阱
陷入”习得性无助“的状态之中，在安静中慢慢走向绝望
那就更悲催了！
过去，永远回不去！
幸福是一种能力，是我们追求未来幸福的同时，也不放弃当下的幸福
不要问自己：
我是享受当下的快乐呢，还是要追求未来的幸福？
成年人不做选择题，因为，我们都要！
我们该问的是：
如何才能享受当下的快乐，同时，也追求未来的幸福？
为了一个有意义的人生目标，快乐地努力和奋斗！
想赚大钱、想住好房子、想开奔驰宝马、环游世界、有钱有权，都没问题
但是，不要被这些欲望所折磨！
金钱、权力、声望，是我们获取幸福的手段，而不是目标
金钱、财富、成功都不等于幸福，也不能代替幸福
这本书 首先打破了我们对“幸福”的局限认知，
更难能可贵的是，它还给了我们“幸福的方法”
分享其中的两个模式：MPS 和 幸福催化剂
【方法1：人生的MPS模式-整体】
不得不说的MPS模式
意义Meaning 快乐Pleasure 优势Strengths
简称 MPS
帮助我们 寻找有意义且能够发挥我们优势和热情的事情
怎么应用它呢？用三个问题来问自己：
1.什么事情能带给我意义？
2.什么能带给我快乐？
3.我的优势是什么？
但是啊，既使我们知道了 做什么事情能够获得幸福
我们却往往受困于现实
无法真正地去从事这些热爱的工作
我想起 王炜老师曾分享自己的经历
他在阿里就职，忙得天昏地暗，对女儿说：
爸爸去上班搬砖来养你，但没有了时间抱你
但抱起你，爸爸就没有办法去搬砖养你
我们的身边又有多少人，是在两难的夹缝中求生存呢？
为了家庭的责任，为了所爱的人，为了更远大的目标，
我们不得不放弃短暂的快乐
那么，我们当下的幸福 又该如何安放呢？
【方法2：幸福催化剂-局部】
沙哈尔博士说：人生，不会总是快乐，但不代表着我们要放弃任何东西。
始终记得幸福才是终极目标，才不会掉进奔波忙碌的陷阱。
他提出了“幸福催化剂”模式
什么意思？
就是，一次小小的2-3小时甚至几分钟的幸福经历，就可以感染我们的生活
比如啊，对一些单身父母来说，无法放弃高薪但不快乐的工作
但是周末与孩子共处2小时的野餐时光，就是他们生活中的“强心剂”
可以支撑他们度过繁忙的一周，每天充满使命感
又或者啊，
每周花上2小时和家人、朋友小聚，
花上3小时时间读自己喜欢的书，
参加1小时的音疗冥想，打上1场酣畅淋漓的球，
都将使自己重新活力充沛！
做一件快乐、有意义的小事，为我们点亮生活，带来幸福的希望！
《幸福的方法》不仅是一本积极心理学著作，更是一本练习手册
值得我们一看的同时，更重要的是，用其中的方法来重新定位我们的人生！
正如其中所言，
幸福，是快乐和意义的结合
我们在为未来打拼，但同时，也能感受到为未来而努力的快乐
就像人生这场攀登
我们的目标在山顶，但也享受向山顶努力攀登的过程！
幸福，也是一种能力
是在顺境中 怀着感恩、享受美好的能力
也是在逆境中 懂得与不幸共处的能力
最后，用《大鱼海棠》中的一句话送给大家：
“这短短的一生，我们终将失去，那么不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦”
打开这本《幸福的方法》，追寻属于自己的幸福吧！