7月减肥简单复盘

6月减肥没有达标，本月继续努力，务必瘦掉十斤，不管用什么办法？哪怕就是断食让自己极速瘦下来也好。至少表面上也是达标了，然后努力改变饮食结构和习惯，保持住减肥成果。

7月的前三天都没做到全断食，但基本也算是一日一餐吧，体重略有下降。4号做到了全断，5号孩子学校要开家长会，我知道我一定会禁不住诱惑想和老公孩子一起吃大餐，暴碳吃糖的，所以早上去给孩子买早餐的时候，我就吃了一份很久没吃过的肠粉。中午点了手撕鸡，其实并不是很饿，晚上直到孩子家长会结束了，九十点的样子才去吃东西。偏偏孩子上吐下泻啥也不能吃，我就自己吃了两个饼，回家吃了前一天晚上他们带回来给我的烧烤。

很久没有一日三餐了，6号立马全断，今天仍然，感觉很舒服，不饿也不想吃东西，整个两天状态也很好，心情不错，精力体力都ok，不像4号那天，有一丢丢不是很舒服的样子，第二天早上就破戒了。让我有些意外和不太开心的是，体重几乎没咋降低，昨天全断一天，想着怎么我要瘦个一公斤的，结果今早称重一点没变，我要疯了。和昨晚睡前相同，难道是因为断食导致代谢降低吗？

今晚回来称体重降的不是特别多，不管如何，我都会继续坚持的，希望明天还能很舒服，然后周六中午再好好吃东西。一日一餐，保持住成果，周末一过，我继续加油断食，让体重一定下去，如果实在做不到就可以一日一餐先稳着，再慢慢减。

加油吧！我一定可以的。