【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第697天2022年1月3日，累积约练130次，咨59】

2021.1.3 约练感悟—咨询师

人本主义大师罗杰斯十分强调咨询师的内外一致性，我口诉我心。通过个人的学习、成长，很多时候我们头脑层面知道我们应该怎么去做，但是受原有价值观、理念的影响，我们内心还暂时做不到完全跟着意识做。头脑和内心的不一致，在我们的语言、动作上都会不自觉地呈现，孩子们都是很敏锐的，立刻就能捕捉到。

 如何能做到内外的一致，事上磨。先自我觉察，当我们及时觉察到自己的这种不一致了，或许就能及时、有意识调整自己的言行。但改变也是伴随着痛苦的，怎么又能同时照顾好自己的感受呢？我们也可以表达出自己的感受，重点是温和不带情绪的表达，不让对方感觉到我在否定、评判她。这样我们也不会觉得太压抑、委屈自己，同时又不会影响到对方。 其实，这个过程也是给孩子一个良好的示范。当孩子也能这样温和表达她的情绪时，作为家长我们也会感受很好，进而双方产生一个良性的互动。说起来容易，做起来难，但是有觉察、有意识，就是改变的开始。有难过，才有思考。有痛苦，才有成长。

 对于一些暂时有些退行的孩子，不能把他们看作实际的年龄去要求，而要当成退行后的年龄，用极大的耐心陪伴、陪伴、再陪伴。好的关系就是最好的疗愈，心理咨询疗效因子中，关系是第一位的。有关系，就没关系，没关系就有关系。有了关系，才有了人际之间的良好互动。 对于自我价值感低，不够自信的孩子，要看到孩子一点点的变化，然后给予积极、及时的反馈。

对于咨询中的话题更多还是应该让来访者来思考，我提出的话题看似也经过来访者同意，但事后我觉察如果是来访者自己想到的，或许会更加适合。谁来谁是来访者，虽然是孩子的话题，但更多还是要关注到眼前的来访者而非孩子。

今天的咨询，让我能联系到平时学习过的一些课程内容，感觉当这些知识和实际联系起来后，自己的印象更加深刻了，同时也带给他人一些帮助。有了这样的体验，进一步提高我的学习积极性。