筑基课收获

中原焦点团队初级25期中级25期梁利  坚持分享第138天

  今天下午4点到5点半是我们第三次筑基课学习时间，非常感谢自己当初果断接龙报名，让我有机会跟着刘老师走近心理学，刘老师把原本枯燥的心理学知识，风趣幽默、深入浅出地娓娓道来，使我们对心理学的基础知识有所了解，有了这些认知，更促进焦点的学习，互相影响，相互促进吧！

    今天下午讲的是基础心理学知识。心理学是研究心理现象发生、 发展和活动规律的科学 。基础心理学是各个心理学分支的基础 。可见基础心理学的重要性。

    心理现象包括心理过程、需要和动机、 能力和人格 。今天刘老师着重讲了心理过程。心理过程包括认知、情绪（情感）和意志。认知包括感觉、知觉 、记忆、 思维、 想象 、注意 。对这部分最有感触的点是痛觉，痛觉既包括外在的，也有内在的，没有痛觉是一件麻烦事，从焦点的角度看对当事人有保护作用。刘老师讲的时候，我一下子对号入座就想到了自己每一次的身体不适，有状况时，接受一个个打击时，真的就像给自己敲响的一个个警钟，让我爱惜身体，珍惜生活，注意调整自己，反思一下可有改进的点吗？只要身体允许，病症没有影响到社会功能，该咋样生活还咋样生活，该工作就工作，学会与问题共存。

    还有，所以有情绪的点都是自己的卡点，都需要认真地去探讨，有些认知是隐蔽的。认知产生了情绪，情绪往往在认知后面。比如，无名火，做咨询时，咨询师让自己不舒服的点都可以拿出来再约练的，慢慢聊，看看背后发生了什么？对于这点，从现在起，察觉并记录自己的卡点，拿去约练，慢慢成长。

  生理、心理、社会功能三者相互影响，对于一些生活中的问题可以顺其自然、为所当为，身体会影响心理，找些事来干，打破恶性循环，不纠结与问题当中。烦恼代表拥有。

  顿悟一般不会带来行动，行动往往会带来顿悟！

  我们迷茫的原因只有一个：想的太多，做的太少！

  接纳才有沟通，沟通才有理解，理解才有改变的机会。