《人民日报》推荐:9个走出低谷的好方法

读过一句话:“当你处在最低谷的时候,无论往哪个方向都是向上的。”

人生总是起起伏伏,犹如身处连绵不绝的群山之中,站在山顶固然可以欣赏美景,但困在低谷时,我们更要怀抱希望。

当我们已经陷入绝境的时候,不要怕屋漏偏风连阴雨,更不要怕船迟又遇打头风。

因为人生已然低到尘埃里去了,我们再迈出的任何一步路,都会是上坡的路。

期待《人民日报》分享的以下9个方法,能够与所有迷茫中的人共勉。

1、保持规律作息

规律的作息,是走出低谷的瑞气。

晚上不睡,早上不起,当下多少人把自己熬成了大熊猫般的“黑眼圈”?

明明已经胖成大象腿,却依然挡不住深夜小龙虾和烧烤的诱惑,只管吃得爽,却看不到肚子上堆积的一层又一层的肥肉。

人生失意的时候,更不能糟践自己,反而要振作起来,保持良好的作息规律。

一日三顿按时吃饭,少吃零食,少吃油炸、辛辣食物,多吃水果蔬菜,丰富健康的饮食才能有足够的营养。

晚上最迟11点前关灯睡觉,早上最迟7点钟起床拉窗帘,充足的睡眠才能有充沛的精力。

列宁同志曾说:“谁不会休息,谁就不会工作。”

不要沉溺于当下的艰难处境难以自拔,该吃饭的时候好好吃,该睡觉的时候好好睡。

有规律的作息,不仅能帮助我们养成良好的习惯,更能培养思维方式,磨炼意志品质。

2、走出负面情绪

良好的情绪,是走出低谷的清气。

“我就是运气不好,但凡运气好一点,我也不至于混成今天这模样!”

这样的抱怨是不是很熟悉?很多人会以为,自己时运不济都是运气不好。

殊不知,深陷这样只会抱怨和发泄的负面情绪中,再好的运气也不敢靠近我们了。

学会深呼吸,放松心情,把所有的坏情绪都甩到身后,用更饱满的热情去拥抱生活中更多的可能性。

有句谚语说:“一怒之下踢石头,只会痛着脚指头。”

不要再无端地发火了,更不要再无谓地抱怨了,学着收敛脾气,控制情绪吧。

只有心平气和的人,才能得到命运之神的青睐。

也只有真正走出负面情绪的人,才会在任何环境中泰然自若,更何况低谷呢?

3、寻到个人兴趣

丰富的爱好,是走出低谷的朝气。

读过一句话:“唯有热爱方能抵御岁月漫长。”

人总应该有点儿喜欢做的事情,可以是烹饪,也可以书画,只要发自内心地热爱就行。

当我们沉浸在自己感兴趣的事情中的时候,会发现内心的焦躁早已经不复存在,取而代之的是幸福安宁。

因为有了这份个人兴趣,我们就有了生活的奔头,更能尝到生命的甜头。

无论遇到多难以解决的困境,都不会被压垮,心底的那份期盼一直都在。

腾出时间去寻找属于自己的兴趣爱好吧,多给自己一点机会,就是多给未来一点希望。

人生原本漫长,那些发自内心喜欢做的事情,足以陪伴我们走过那些黑暗的时光。

那是我们走出低谷的动力,更是我们奋勇向前的助推,力量足够我们一飞冲天。

4、学会独立思考

思考的习惯,是走出低谷的锐气。

中国科学院院士、流体力学家、理论物理学家、教育家周培源说:“独立思考,实事求是,锲而不舍,以勤补拙。”

独立思考是我们之所以区别于别人的重要特征,更是个人能力体现的重要象征。

其实在现如今这个资讯爆炸的社会里,想要保持独立思考的能力,并不太容易。

我们很容易被形势所驱,更容易迷失在人云亦云中,没有了主见,更没有了自我。

无论遇到多大的事情,懂得分析利弊,从而制定有效的行动方案,考验的就是独立思考能力的强弱。

哪怕刚开始很难,但我们不能放弃自己,而是要逼自己一把。

只有在不断的磨炼中,才能逐渐形成自己独立的思考问题、解决问题的模式。

我们就不会再怕任何处境了,毕竟已经练就真本领了。

5、乐于复盘总结

反思的能力,是走出低谷的福气。

每一周的周末,每一个月的月末,每一年的年末,你会从工作到生活来复盘不足、总结经验吗?

或许有人觉得没有必要,其实不然,定期回顾成绩和反思教训,会让我们更清晰地看到内心所想和所求。

最关键的是,我们通过复盘和总结,能够避免再犯类似的错误,引领我们进步更快。

尤其是身处低谷的时候,更要放下身段,敢于解剖自己,剖析得越透彻,意味着我们能够领悟到更多。

读过一句话:“不懂得复盘,再努力也是低水平勤奋。”

不要只顾着埋头做事,更要抬起头回顾总结,这就是成大事者的基本觉悟。

唯有心平气和地总结每一个阶段的得失,我们才能获得下一个阶段前行的正确方法。

越是能够养成复盘的好习惯的人,越是能够成长更多,收获更多。

6、设立长远目标

务实的行动,是走出低谷的勇气。

夜深人静躺在床上的时候,我们是否扪心自问过:“这辈子的人生目标是什么?”

可能很多人浑浑噩噩活了大半辈子,根本不知道自己想要的是什么,更没有长远的人生目标。

俄国哲学家车尔尼雪夫斯基说:“没有目标,哪来的劲头?”

深以为然,没有明确的目标,就像一头找不到猎物的狮子,只会在原地打转而已。

梳理目前的现状,规划未来的方向,制定切实可行的行动计划,然后赶紧朝着目标努力吧。

哪怕前路充满坎坷,我们也不要轻言放弃,那是自己心甘情愿选择的路,跪着也要走完。

唯有抱着“不达目的不罢休”的决心,我们才能在长远目标的指引下,一路飞奔而去。

相信自己一定能实现目标,到那时再回头望来时的路,会明白原来低谷并不可怕。

7、提高做事效率

有效的管理,是走出低谷的骨气。

你会习惯性地拖延时间吗?经常在截止日期之前,才把事情匆匆忙完吗?

如果你以为这代表你能力强,那就大错特错了,这代表的是做事效率低下,严重的情况下,会影响事情结果的。

无论做什么事情,都要合理规划时间,制定高效的行动方案,确保高质量地完成任务。

在心有余力的情况下,还可以更进一步优化工作流程,提高工作效率。

要知道,我们做的事情越多,意味着我们离成功越近,当然收获才会更多。

叶圣陶说:“培育能力的事情,必须持续不断地去做,又必须随时改善方法提高效率,才会成功。”

刚开始的行动慢不可怕,我们需要从中总结摸索,然后逐渐提高效率。

这样持续努力下去,就没有做不成功的事情,更没有实现不了的梦想。

8、尝试阅读名著

阅读的收获,是走出低谷的文气。

烦躁不安时,心慌意乱时,就拿起一本喜欢的书读起来吧,不仅能静心,更能警醒。

那些历经岁月沉淀的经典名著中,藏着多少代人的智慧,或许一句话就能给我们指点迷津。

《三国演义》、《水浒传》等中国的“四大名著”中,还有《战争与和平》、《百年孤独》等国外的经典名著,都可以成为我们的案头读物。

每天读上几页,甚至只读几段文字都可以,足以让我们平心静气。

在阅读的过程中,感受古今中外的沧桑巨变,更应该从别人的故事中总结经验教训。

西汉文学家刘向说:“读书的作用书犹药也,善读之可以医愚。”

放下当下的烦恼与忧愁,捧起喜欢的书籍读起来吧,那里有通往幸福的秘诀。

9、坚持锻炼身体

健康的身体,是走出低谷的底气。

我们都知道,身体是革命的本钱。

没有健康的身体,再美好的理想都不可能实现;没有健康的身体,再幸福的生活也与自己无关。

每天早起跑步吧,把当下的烦恼大步甩开,在汗水淋漓中练就强健的体魄。

周末去游泳、去打球吧,只要是自己喜欢的运动方式,就放开手脚动起来!

在运动中强身健体,更在坚持锻炼身体的过程中,体悟到人生的真谛。

NBA运动员格兰特·希尔说:“经营不好自己身体的人,又如何经营好他的事业?”

身体是我们赖以生存的基础,拥有健康的身体,何愁走不出困境?

为身体健康而运动,更为幸福快乐而运动,我们就是自己健康的第一责任人。

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