中原焦点团队网络中级18期付伟坚持分享第162（45＋117）天（20200325）

第二轮约练挑战三个月（2月1日至5月1日）

第八周（3月23日至3月29日）

第2，3，4次（3月25日），共67，68，69次

第二次，作为来访者的收获，1，整个过程感受到了咨询师的倾听的能力，2，被接纳的感受，不管你说的啥意思，都能被接纳，整个思想是敞开的。67次

第三次，作为咨询师，我的收获1，我做到了陪伴来访者的效果，让她情绪出来紧接着后面来访者就会有更多的觉察。2，向观察员老师学习的收获，更加深入的探讨例外，需要再对来访者所谈事例进行深入具体的探讨。是什么让你想起来这件事？现在让你去做你会怎样做？有什么不一样？3，咨询师怎样向来访者表达自己同理到他，能够体会到他的情绪的话，就直接用简单准确的语言去诉说感受，没必要通过较长的自我暴露去同理，如果体会不到那样说感受，也要直接说虽然体会不到，但是看得出你也是很难熬很难受的。表达同理或者理解的时机，也很重要，在来访者稍有停留时。4，咨询的把控，怎样安排卡带和倒带？5，一小步行动的强化，要更多的探讨愿景，让来访者停留在愿景里面。68次

第四次，作为来访者，经过早上的咨询，和中午的反思，我把这些总结在我对焦点学习的瓶颈上进行了咨询，虽然有时间我很赞同焦点的观点，但有时间我觉得它到底有没有用进行怀疑，我自己悟得行为的改变是最能有效提升当事人的生活方式，在不知道怎样的时候，那就是行动。继续学习，继续行动，晚上课的老师们给我的解答，是捡有用的用，任何的道理，事情都是两面的，没有必要在这上面挣扎。吸收精华。感谢咨询师老师对我的理解和接纳还有赞美。69次