学员+14组+朱文慧+[202002训练营-W1D3-习惯养成的四个步骤]

A1便签：激活经验、面向过去

定了终身成长的目标后就养成了睡前看书或学习视频课程的习惯。以前一直看的比较随意畅销书财经类心灵类社科类都会涉及收获很多但没有想过建立自己的知识体系。随着读书的积累和生活的不断磨砺现在越来越意识到情绪管理和沟通能力的重要性所以我现在把看书的方向聚焦到了提升沟通力和情绪管理上希望通过自己一个阶段的努力成为一个情商还可以的人。参加RIA训练营对自己完成知识体系的建立和拆为己用有了更多帮助。

提示：上床睡觉

渴求：终身成长，情商提升

反应：睡前看书

奖励：学习力提升帮助家庭工作

A2便签：规划应用，指向未来

想在读书习惯的基础上建立沟通力和情绪管理的知识体系要借助方法和目标分解。

目标：拆书训练营21天内用拆书法阅读拆解和沟通有关的两本书把沟通学习和生活关联。

行动：

1.  提示：上床睡觉

2.  渴求：情商提升，学以致用

3.  反应：有方法有目标看书拆为已用

4.  奖励：两本书看完，沟通力改善

奖惩:完成目标，美食加餐奖励。