8.2七天读出好习惯 打卡第七天

    很开心自己坚持到了第七天，原以为在每天输出300字～500字的时候会完不成作业，没想到还是很不错的完成了作业。我一直相信，只要自己肯努力，通过刻意练习都是可以改变的，后面还要坚持刻意练习。

回顾一周我的收获：

  入营第一天，我们承诺要按时完成作业并坚持到最后。

  第二天，赵周老师告诉了我们，成人学习与学院式学习的区别，成人学习更像是生病了找医生看病，需要找出自己的问题，结合自己的问题医生再开出对症的药方，才能药到病除！

  第三天，赵总老师告诉了我们，便签式学习方法。第一步，找出原文中自己很触动的点作上记号，第二步针对自己的理解，用自己的话把原文中很触动的点翻译并写在便签上；第三步，回忆自己以往与原文中相同的经验；第四步，展望自己以后怎样实施行动，写出具体步骤。

  第四天，我读了《掌控习惯》第1～7章，令我印象深刻的是步骤微小的调整，教练通过把每个步骤改进1%，把倒数第一的车队变成了世界冠军的车队！

  第五天，我学习了《掌控习惯》第8～14章，有一章讲的是习惯捆绑，ABC电视台周四晚上8点节目是喝啤酒，吃爆米花，让观众感受到观看ABC的电视节目就是放松、享受，把观看电视节目与吃爆米花，喝啤酒捆绑了一起。

  第六天，我学习了《掌控习惯》15～20章知道了延迟满足会让我们更专心、更专注、效率更高，还可以有奖励。

  第七天，总复盘；让我对这一周所学的知识进行了回顾，并进一步加深了印象。