2018-09-08

2018.09.08发言稿

大家好我是张丹

用易效能三个标签介绍自己

1.我是5岁男宝宝妈妈

2.我是大学老师，播音爱好者，姜力养生洗护总经销商，AHA主任导师，营养师。

3.我是重度拖延症患者，终生学习者，易效能的终生践行者

90天三个践行目标

1.早上5:30分起，晚上10:00睡觉，晨起打卡，运动，沐浴。

2.养成线上生活习惯

3.每天英文学习，阅读英文美文一篇。

本周践行心得

1.早睡早起，运动

已经养成早睡早起的习惯，早起的人生从容而自信，

晚上躺下来就可以睡着，感觉非常好。

习惯起床第一件事就写晨间日记，然后洗漱运动，楼下早餐，欣赏一起晨练的朋友，感觉自律的人生超好。

2.学习

坚持听时间管理100讲学习，坚持听有声书，因为内心对人生有很多疑惑，觉得阅读可以给自己答案，近日阅读心灵书籍《大圆满前行》，《轻而易举的富足》坚定上师的指引。坚持听心灵音频《苦才是人生》

3.亲子

  因为早睡早起，也是孩子的榜样，现在乐乐也能第一个到幼儿园，能够送他接他觉得是件非常幸福的事情。我们是孩子最好的老师，做自律的自己，孩子也可以保持清晰和自律，也渐渐学习珍爱和珍惜生命。

    保护孩子的纯真和幸福，他是最好的，值得拥有轻而易举的富足。

4  工作

    自己的职场态度有了全然的改变，做一个优秀的职场达人。除了教学工作，自己还有行政的部分，自问精力有限，关注点太多，总觉得力不从心，思考怎样才可以平衡。三只青蛙，要事优先，2分钟可以搞定的事情立刻搞定，清晰工作，保持精力。

5.情绪管理

自己是一个阅历简单，思维单纯的人，最想过得生活是不问世事，而这样似乎是逃避和避世。但是不轻易被外物所转，也是必要的修为。情绪的不稳定，非常消耗精力，安忍，止语，关注事实，远离是非，清净度日，养好心相。

6.小确幸

    见了自己的上师，每次迷惘时都可以在他那里止息烦恼，获得无上的智慧，人生一大幸事。

  忙里偷闲去朋友那里喝茶，浮生偷闲，觉得幸福。