给身体做个保养 ——授人以鱼不如授人以渔

看看，这就是身体上的所有硬件

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全身206块，中轴骨80块，上肢64块，下肢62块 。

        对于我们的身体硬件，一用就是好几十年 ，从来都没有保养过！新车还要定期保养、换机油 、紧螺丝……出现故障还要去维修、换配件。再忙还是要抽空好好给身体保养一下，毕竟没有原装配件，坏了不好修，更没地方生产，何况比车、房都贵，多少钱也换不回来！

那么我们如何给自己的身体进行保养？

一、早睡早起，最迟在晚上11点钟之前入睡，每天5点起床，可以在床上练习半小时静坐或拉伸让身体舒展。

二、经常微笑，少生气，保持愉快的心情！让自己每天都充满了活力！

三、坚持每天锻炼一个小时，不同的年龄段选择适合自己的运动方式以及运动强度，增强自己的力量、柔软、灵敏、速度、耐力及协调性。

四、养成科学合理的饮食习惯，坚持每天饮食清淡注重养生，少油少盐，不要暴饮暴食和抽烟酗酒。

五、培养自己的兴趣爱好，学习琴棋书画陶冶情操，坚持每天看书写作。

六、常常与自己的身体说说话，观察身体给我们的反馈。发现异常，及时就医。每年去医院体检一次，面对检查结果保持好心态，正确面对，有病该吃药就吃药;无病继续保持好习惯。

七、在生活的各个方面保持长久的自律，一点点地改善自己的不足，从而提升自己的气质和修养。

      保养好自己，才有自我成就感，对他人和社会有价值，才会变得更加独立和自信地去面对现实生活，命运才会掌握在自己手中。

      人生贵在行动，好好给自己身体做个保养。人生要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执着，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，坦然面对，随遇而安。