觉察日记

2021.8.13

一、事件:孩子嗓子不舒服，有痰，给他买了药，就给孩子吃了一次。

二、应对：一致性

三、我的感受：自责

四、对方的感受：

五、想法：

1.孩子嗓子不舒服，还有痰。好今天啦，也没有好转，给他买点药吃吧。把药给孩子吃了一次，就把这件事交带给了其他人。

2.每次看到孩子吐痰，才想起要给他吃药。要不在外面，回到家忘记啦。在家的时候呢，想着快吃饭啦，吃完饭再吃药吧，吃完饭又忘记了。

3.光自责也解决不了问题。想办法解决问题。相信自己一定可以。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：所有问题都有三种以上的解决办法。

他人对自己的期待：

七、我的模式：遇到问题托付给大家

八、我深层次的需求：责任心

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：有要解决的问题先想三个解决办法。

十、生命力：向上。

图式：1、带孩子去超市，让他买一个自己想要的东西。2、讲故事。3、跟老大聊天。