陈娇＋第六期百天践行第3周总结

富兰克林第六期百天践行，践行时间：2019年5月13日－2019年8月19日。

百日目标：

1.每天听书一本，并且写读书笔记，上传

✔周完成6篇

2.每天睡前反思

✔周完成6篇

3.每天亲子时间不少于30分钟，用图片或者文字记录

✔周完成6篇

2.3一起记录在中

以上都每周一天休息。

【本周总结】

一、财务状况

购物有点疯狂，为小宝出生做准备中

二、健康

体重67到67.5，增加0.5公斤，还可以

感冒通过多喝水自愈了。

带宝贝1.3.5推拿艾灸

三、娱乐

看《天网》《一线》

四、朋友与重要他人

和妈妈电聊3次

和弟弟视频一次

和3个久未见面的朋友聊天

五、家庭

践行每天收拾5分钟

宝贝每日锻炼

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每日睡前反思

开启和宝贝的睡前小秘密时光

六、个人成长

樊登听书5本

看书《让孩子成长的秘密》

七、自我实现

周共读

共学日期：20190530

共学人：陈娇

共学内容：19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？

【我的思考】：

增加动力的思维方式：控制的两分法

控制两分法的第一步，是思考你所担心的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分。（你可以影响改变的部分）

控制两分法的第二步，对于不能够完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划。（哪怕我们没法决定很多事，但我们仍然有很多事可做。）

关于控制两分法的学习之后我意识到，在思考一件事情，是往往因为觉得事情的重要性，而想要控制它，并没有考虑这件事情是否能够控制，就像对于孩子，我并不能够控制他，我能控制的就是控制自己不去控制孩子

【我的下一步行动（我将要做出的改变）】：

1.把注意力集中在自己的身上，控制自己，而不控制他人

2.忽视事情的重要性，重视我可以做什么？

3.不能完全控制的事情，就思考哪部分可以自己控制

【今日金句】

努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情

本周惊喜

看见孩子的成长，也看见自己对老公的态度真是比孩子差多了，耐心也要给点老公。