2022-03-19

测一测你的生活习惯是否健康

编　撰：和优小生

时　间：2030－11－11

最近这些年，随着物质生活的不断丰富，各种稀奇古怪的毛病也在不断地增多。专家研究表明，绝大多数的疾病，都与生活方式有关，不健康的生活方式，是导致疾病缠身的根本原因。那么，你的生活方式健康吗？

最近发布的一项调查显示，中国20岁以上成人中有近四分之三存在不健康生活习惯，如果不加以及时干预和治疗，这个群体未来罹患心血管疾病的风险将很高。

这项调查由上海交通大学医学院附属瑞金医院与中国疾病预防控制中心慢性病中心于2010年合作开展，获取了全国9.6万多名中国成人的数据，涵盖全国31个省市自治区及新疆生产建设兵团共162个监测点的慢病监测系统，客观地代表了中国大陆地区总人口慢病的实际状况。

根据美国心脏病学会2010年提出的心血管健康概念，本次调查研究人员将心血管健康分为健康行为和健康因素两个方面。健康行为包括：不吸烟、体重指数正常、体育锻炼达标及饮食健康。健康因素包括：不吸烟、血脂正常（总胆固醇<200mg/dl）、血压正常（<120/80mmHg）和血糖正常（空腹血糖<100mg/dL）。其中，不吸烟是唯一一个既作为健康行为，也作为健康因素的指标。这7个指标每个都分为理想、中等和差三个水平。

研究结果发现，中国人心血管健康7个指标均达到理想水平的仅为0.2%，其中男性为0.1%，女性为0.4%。中国人4项健康行为指标均为理想水平的比例为0.7%（男性0.4%，女性1.0%）；而4项健康因素指标均为理想水平的比例为13.5%（男性5.0%，女性22.3%），女性大大高于男性，与女性吸烟率较低有关，研究发现，女性的吸烟率为2.6%，而男士高达54.1%。

心血管健康的理想、中等或差指的是一种状态，提示今后发生心血管疾病的风险高低，有别于临床的心血管疾病或心脏病。具有理想心血管健康状态者，其今后发生心血管疾病的风险低；心血管健康状态差者，其今后发生心血管疾病的风险则较高。

健康行为和健康因素均达标确实较难达到。相关数据显示，欧美国家理想心血管健康的比例也较低。其中来自美国的数据提示低于1%的美国人具有理想的心血管健康状态，来自西班牙的一项研究给出的数据与中国人类似，为0.2%。

该调查报告发布于最新一期的《美国心脏病学会杂志》上，相关的数据内容刊登于3月13日的《文汇报》。希望大家在阅读了这些数据之后，能够更加关注自己的生活状况，逐渐调整自己的饮食，加强体育锻炼，加大戒烟的宣传和控烟法规的执行力度，使自己的健康行为和健康因素向理想的方向靠拢。也请各位对比了西班牙的数据之后，不要产生“他们跟我们差不多、不用太担心”的负向思维。生命不是儿戏，要对自己负责。照顾好自己，是对家庭、对社会最大的贡献。

感谢阅读本文，优悦小生将为您奉上更多、更精彩的优质内容！