Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读：运动精神
视听说：三单元：热爱可抵岁月漫长
四单元：相信自己
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：sportsmanship体育精神multiple多种的participate参加gymnastics体操athlete运动员mature成熟的blossom人变得更有魅力；开花varying不同的self-discipline自我约束accountable应负责任的appointment约会预约arena竞技场mindset思维方式；心态elite竞技体育commitment投入承诺happy-gi-lucky无忧无虑的definitely肯定dribble运球带球teamwork协同工作concept概念uncertainty不确定性apathy无兴趣漠然episode一集一个事件stubbornness固执顽固give让步崩塌mystify迷惑appreciate欣赏感激defender防守队员后卫goalie守门员video n, a录像satellite卫星cable有线电视provider供应者unblock解锁疏通channel电视频道渠道intention意图打算计划frustration懊恼baseball棒球reputation名誉bat v/n球棒prowess高超的技艺teammate队友duration持续inning局回合irritate激怒使恼火angry/annoyed/mad aspect方面bloomer技艺才能方面完全成熟的人evident清楚的显而易见的erupt喷发ferocious凶猛的可怕的forward前锋recreation al娱乐的消遣的tenacious顽强的midfield er中场球员essence本质精髓hindsight后见之明township镇区catapult n/v弹射exceed超过incredible难以置信的regional地区的rank n/v把…分等级tactic策略战术surpass超过胜过multiple多个的chagrin失望恼怒register登记注册newfound新发现的新得到的apparent显而易见的admiration钦佩赞赏tournament锦标赛showcase n/v充分展示productive富有成效的多产的rigorous严格的缜密的stamina毅力耐力evolve逐步发展supporter支持者esteem v/n尊重evolution发展进化演变route路线thrive茁长成长兴旺繁荣growth 成长增长timid羞怯的personality人格个性trophy奖杯champion ship冠军squander浪费shed使脱落tenacity顽强iconic偶像的quote引语embodiment某种品质的化身体现up-and-coming有前途的prodigy奇才天才size体型
视听说：三单元：street dancing街舞bungee jumping蹦极flower arranging插花go-karting卡丁车比赛aerobics有氧健身操water skiing滑冰canoeing划独木舟barbecue烧烤yoga瑜伽jogging慢跑Internet surfing上网marathon马拉松赛跑un-packed充满乐趣的entertainer表演者艺人hip新潮的时髦的laid-back自在的从容的creamy含奶油的siesta午休array一批大量nibble一小口recipe食谱秘诀souvenir纪念品dog-tired精疲力尽的cookout露天烧烤聚会intimidating令人胆怯的cherry樱桃bell-bottom裤子喇叭形的campfire营火篝火foil箔predefined已经决定的subdiscipline分支discipline纪律boulder巨石
四单元：spotlight聚光灯obsessed着迷的charitable慈善的graphic design er平面设计师anonymous不知名的anonymity平淡无奇cancer癌症vacuous无聊的go-kart微型赛车celebrity名人lap领先；大腿；圈tap轻拍hint暗示提示issue发表声明figure skating花样滑冰nonsense无价值东西spoiled惯坏的calling冲动强烈愿望celebrate d著名的reputation名誉
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读It does not matter how many times you get knocked down,but how many times you get up.
视听说：三单元：It's the art,the great buildings fantastic shopping,and just the general laid-back attitude to life.
四单元：You can dream,but do not make dreams your master.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：have a way of being sth. or doing sth.常有某特征或常做某事couch potato懒惰的人sign sb up for sth报名参加each and every每一个place/put one's finger on准确找出原因on a daily basis每一天speak volume s不言自明wear sb/sth down使精疲力竭give up放弃let alone更不用说try out for sth参加…选拔take…by storm征服subject sb/sth to sth使经受使遭受to this day直到今天and so forth等等a multitude of许多众多thanks to幸亏a matter of life and death成败的关键be foreign/alien to sb生疏的academic/ sporting prowess in my blood在我的血液里beautiful game a quality education素质教育 a burning passion 热情似火 dotcom companies网络公司keep frustration in check控制沮丧情绪enjoy oneself to the fullest尽情享受develop the reputation for enjoy each other’s company 相处愉快 be clear in hindsight shape one's personality塑造某人的个性squander chances错失良机exceed the wildest of my imagination s超越最狂野的想象be demage to损害cling to坚持share the costs共担费用sb has a face颜值be passionate about对…有激情
视听说：三单元：keep fit保持健康健身a visit to sp great building fantastic shopping laid-back attitude to life drag sb out of bed kick thing off=start a nice,big,fat, creamy cup of hot chocolate serve up a selection上菜提供first-time rs第一次做某事的人head out出发pace oneself放慢脚步调整节奏on the ninth of June
四单元：be obsessed with对着迷medical care医疗be stuck in a rut生活或工作刻板乏味一成不变go on a private tour私人拜访space flight航天飞行take the helicopter做直升机
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：课文生词太多，词汇量欠缺，复杂句式的分析理解不到位
视听说：仍觉得语速太快跟不上听不清，对大段的听力注意力不集中
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
多说多读，将生疏的单词短语放入文章中理解性记忆
7，我的一些其他感受和收获
学到了很多高级的词汇和表达方式，听力能力有所提升
8，下周学习的努力方向
坚持背单词和听听力，提高注意力，多读精读的课文，提高口语能力。
Part2
a下周我想活出的生命品质：
健康 向上
b本周我喜欢的生命瞬间：
c本周我欣赏自己身上的：
执着认真阳光
d本周我爱自己的微小行动有：
坚持运动 早睡 好好吃饭