20181210总结

            第一部分

减压师的学习和训练已经有26天了，现在总结和归纳一下，这段时间的改变和学习的感受：

第一，从身体外在来说，脸上的痘痘好了，这个一直伴随着我五年的困扰终于好了，很开心，也变漂亮了。另外一个意外的收获就是驼背也矫正，整个人挺直腰板的时候是很轻松的，没有以前的那种沉重感。

第二，从心理感受来说：

1.首先自己情绪更好了，感觉更多的是轻松和愉悦。以前是被坏情绪捆绑了，经常会陷入压抑低落的情绪中无法自拔，情绪也很容易受外界干扰。通过减压师的学习才跳出来看清自己的问题，学习并运用减压师的职业技能为自己的情绪减压和调节。从中体会到自己真真切切的改变，所以更坚定了自己走双师的道路，这也是提升自己最基本的道路。坚信双师的学习能引领自己走向越来越好的道路，不管以后自己从前什么工作，双师的学习都是必须去完成的。

2.做事情也更顺畅了，以前做不到的事情现在做到了。一件事是能坚持早起五点半起床看书和记英语单词，从上海学习回来已经看完两本书了《杨绛传》和《愿你的青春不负梦想》。另外一件事是减肥，自己能管住嘴巴和迈开腿，不节食，通过科学健康的减肥方法去营造一个更好的自己。从这之中我看到了自己有很强的自制能力，希望能继续坚持下去。这两件事情是自己比较大的改变和跨越，还有工作上也比以前顺畅，以前当成负担的东西现在能跨越过去了。

3.更感恩了，更深刻的感受到了父母的不容易，对父母的关心和沟通也比以前多了，还有谢谢哥哥对自己的帮助，一切都不理所应当，感恩所有。

            第二部分

昨天让情绪自由课程的感谢和体会：

1.在看完视频谈感受的时候，谈感受的时候，语言表达能力不行，不能清晰顺畅的表达自己的想法。(反思和解决办法：首先要大胆开口说，想到什么说什么，先要开口说，第二步再矫正怎么说，就是加强逻辑思维的训练。）

2.印象最深的一句话说你感觉到痛苦的地方就是你要穿越的地方，穿越过去了，也就提升了自己。

3.随着心智模式的提高，不断的看到自己的问题，也不断的在想办法解决问题。

4.还有一个是关于熬夜，自己也进行了思考。生命是有规律的，不能违背规律去运作，懂得珍惜和敬畏自己的生命，才能活得更长久，这是人之基本。（要去遵循，而不是去违背）

        最后感谢青姨给我一个学习的环境和机会，感恩，谢谢您，我爱您！感谢所有的遇见！

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