适当地让情绪泛滥

      今天一大早就发生了一件让我很不开心的事情，在事情发生后，我一直在内心告诉自己“不要不开心……”，然后还想装作若无其事地进行平日的日程，但我发现坏情绪对我的注意力影响很大，我很容易把注意力从自己正在做的事情转移到这件让我很不开心的事情上，并想很多很多与此事有关的负面的事。连在做平时天天做的健美操时好想都提不起劲，老是觉得很累，很想休息……

      注意到自己的状态后，我觉得调整一下，我停止了运动，然后开始搜寻一些搞笑视频，看了半个小时后，好像也真的没那么不开心了（这些视频虽然没营养，但确实挺容易让人开心起来，但平时没事真的不要多刷，我觉得挺费时间的）。之后，我做了自己想吃的东西，食物确实有点治愈人心的作用，然后到了下午，我就恢复了，也开始回到平时的日程。

      我觉得成人都太习惯收起自己的不开心，然后戴上一副开心面具，或许这个世界，大家都不容易，没有人有义务一直关注着你的情绪，也没有人有义务在你不开心的时候要负责陪伴着你，但至少，我们自己可以拥抱我们自己，我们偶尔也是有像孩子一样放肆的权利，随心所欲，不用戴上那个所谓的社会面具。