22/5/2018 90天践行第一月度总结

一、目标完成情况：

1.    早睡早起锻炼身体，晚上吃草，减肥

早起做到了，最近一周都是到11:30 或者甚至1:30am才睡，直接的后果就是早上虽然起来了但是觉得太累没有运动。

饮食上注意尽量多吃蔬菜，211原则，但是晚上只吃草没有坚持执行，有几次还是吃了肉和主食。好像对我来说吃是一个挑战。但是比起践行前，吃蔬菜多了很多，整个人觉得轻松。

2.    高能要事:

坚持用omifocus,设置了ABCDE选项，坚持只做A选项先。

3.    番茄土豆炖青蛙：

尽量清空大脑，但在番茄钟上用得不太好，才发现自己总爱一心多用，要改进。

4.    记录排程执行 三角形

没有删除do list, 4D原则做得不太好。

二、提高重点：

1.    记录和检视：

这一点我还没有养成习惯， 需要提高。

2、4D原则，每天清空收件箱；

三、下一步行动：

1、用keep做运动，跑步要跑起来；

2、每天给孩子讲中文故事；

3、番茄钟提高注意力；

4、每天做冥想

5、制作梦想图。

还没有来得及做、每天忙忙碌碌。