随笔2022.9.15

今天是我的生日，对自己说一声生日快乐。

今年不知道为什么，回想过去的这九个半月，记住的大多是一些不太顺利的事情。

之前在书上看到说，人容易记住消极的事情，想来确实有些道理，要不然为什么总是需要把自己的成就搜集起来，才能看到自己成长的证据呢？

就在上周，我突然之间就变得什么事情都不想做，不想跟人交流、不想发朋友圈、不想回消息，意志突然之间就消沉了下去。

即便我的手帐本上写着3条当天必须要完成的任务，我也依旧拿着手机漫无目的地刷着，但看到的任何信息、任何视频都激不起我的兴趣。

我觉得自己的精神像是分成了两部分——一半的我在发呆，而另一半的我一直在提醒“不能这样下去，赶紧做点什么调整一下状态”。

即便是自己对自己的告诫，我也是不情不愿地打开了我印象笔记里专门用于反思的笔记本，漫无目的地的把想到的东西一点一点的写下来。

幸运的是，写着写着我终于找回了自己的一点动力，当天的3项任务最终完成了1项。虽然不是所有任务都完成，但是找回了一点点的状态和动力，让我觉得比什么都开心。

就在那一天的晚些时候，我突然间意识到——我大概经历了一次抑郁的症状。

回想起以前工作的时候，常常跟周围的人说，自己可能有抑郁症。现在想来，真是无知。

这3年不断地阅读学习和自我梳理，给我最大的收获就在于——每当状态不佳、情绪波动大的时候，我都不至于放任自己呆坐在低谷里，也总能想到一些方法自救。

前两年我有一种很天真的想法，就是认为自己已经成为一个名副其实的“乐天派”，心态也很积极，就相信在自己身上发生的都是好事。因此，在今年上半年经历了一次情绪低谷时，我着实有些不太明白，为什么我还会遇到让自己感到迷茫、会有那么大情绪波动的事情。

直到这一次短暂的抑郁状态之后，我才发现谁的人生总是一帆风顺呢？

这两天在读余华的《活着》。

我原本对这类文学作品并不很感兴趣，虽然带着些“必须要去读一读”的心思，但在翻开这本书之前，我潜意识里觉得“我大概翻了几页就不想看了”。然而事实是一看就容易停不下来。

今天靠在床边读了100页，也为书里福贵的遭遇唏嘘不已。

虽然书还没看完，但在合上书的时候，突然生出些感慨——这才叫做“活着”。

回头再看看自己，到底是年轻了。

今年真正做起了自媒体创业，我的第一期《减压时间整理术》训练营也正在进行中，也庆幸自己这两年养成了一些好习惯，让我即使身处低谷期也没落下太多的正事。

也许最近的状态不好，也是因为给自己施加了太多的压力了——既要自媒体输出、又要设计课程、写课稿更新课程、还要完成至少6-7项日课。

我常跟小伙伴分享“自律不要太用力”，可不知不觉间，自己却是用力过了头。

所以这一周我彻底“摆烂”了——暂停了自媒体平台的更新，主要做好训练营课程的更新，也只做自己真正想做的日课（阅读和抄写《秘密实践版》），也暂停了发朋友圈。

不管再怎么自律的人，也总要给自己一些喘息的时间。“摆烂”不是什么都不做，而是优先选择自己更想做的事情，以及必须要做的事情。

摆烂的这4天里，我久违的感受到了放松和自在。

我想，一个人的能量大约是有限的，能量的支出和收入保持平衡时，才有可能得到更平稳的状态。

累的时候就好好休息，做些自己想做的事情，补充心灵的能量，能量满了才能更好的利他。