魔镜实践练习营

魔镜疗愈训练

魔镜疗愈训练

今天是开营第二天2020.5.28
实际的21天疗愈训练营是5.27日-6.16日

我们的群主要是以亲子共学为主，你问了，育儿群，然而为啥要共学呢？不是教育一下孩子好好听话不就得了，不是孩子学好了，做好了，不就家里太平了吗？其实这不太对啊，学习这事，你光让孩子听大人们讲，其实效果不大，孩子还没形成自己的认知，更多的还是需要由家庭环境来给造就。

所以爸爸妈妈能否用科学的教育方法，对待各种淘气的神兽，就没法一概而论了。我们就想的，育儿是先育己，而且我们几个人都有尝到了自己成长会对孩子有力的甜头，而要用怎样的态度跟情绪和孩子相处，我们还是会经常反复出现错误，对孩子能无条件的爱，才是育儿的第一步。但往往我们做不到，就是太多人都不懂得爱自己，也不会做爸妈，就别提可以用正确方式爱孩子了。所以我想，带领着愿意自我成长的爸爸妈妈们，做这个有效果，又有意义的《魔镜练习训练营》，一定非常有用。

爱自己其实是一个接纳自己的过去，接纳自己的现在，用阳光的心态，迎接自己美好的明天。

我们练习的时候，借助于一面小镜子就可以，当然越大越好，穿衣镜更好，我把它称为“魔镜疗愈实践”。

这是伟大的美国疗愈大师露易斯·海，创发起的“镜子练习”，用其后半生，几十年一直在帮助世界各地的人，获得心灵方面的巨大成长，过上了他们想要的生活。

一个人如果连自己都不爱，又为何能指望其他人来爱你？在这个世界上，缺爱的人其实比缺钱的人多多了。

爱自己，是要，把自己从小培养起来的那些，会否定自己批评的旧思想，旧观念，慢慢的抛弃掉它们，疗愈自己的那个内在的小孩，要给这个小孩从新注入心理营养，让他感觉不再恐惧，不再压抑，不再自我批评批判，给他足够的安全感，可以让自己从外到内的把你本来有的能量，调动出来，滋养它，灌溉他，越来越强大。

就像养一棵大树一样，从心里埋下一颗爱自己的树种，然后慢慢施肥浇水，让它自己重新生长，不要揠苗助长，也不要给它霜冻，让它按照自己的自然规律经历春夏秋冬的气候。

请从现在就开始爱自己吧。

爱自己有些简单的方法可以进行训练，站或坐在镜子前，或者拿着小镜子，凝视自己的双眼。刚开始就是练习说肯定句式，给自己内心暗示积极正能量的句子。

例如：

我爱你，我愿意学习爱你，茜雅。
茜雅，我真的真的很爱你。
我很棒，我觉得我很聪明，比我自己认为的更有才智。
我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己。
我善于表达自己的情绪，情感，想法，和意见。
我关注自己的内在思想和情感，倾听内在声音。
我愿意去爱，去接纳我的内在小孩。
我享用对我身体最好的食物。
我爱我身体的每一个细胞。
我会做健康的选择。
我不断发掘新的方法来改善自己的健康。
我爱你，真的爱你，我信任生命，生命提供我所需的一切。
我越是敞开来接受爱，我就越安全。
我一天比一天更有自信，我的能力没有极限。
我为自己创造一个没有压力的世界。
我可以接受宇宙中所有的美好与丰盛。
我愿意接受无所不再的富足。
我感谢自己甜美笑容。
我感谢自己今天过得很健康。

……

慢慢时间长了，自己练习顺畅了，就可以带着孩子们一起现在镜子前，做这个爱自己的练习。没有完美的孩子，也没有完美的父母，然后无条件的爱自己，无条件的爱自己的孩子们。让孩子们知道，无论如何他们已经足够好了。这个家也是无条件的爱他们，感谢孩子们选择来到我们家。我们爱你，我们真的爱你。

练习的部分这些话可以自由搭配，也可以根据自己的实际情况自由改变适合自己的内容做镜子练习，而且做完练习后，可以准备个日志本，记录下来是最好的，让你的进步有迹可循。中间无论哭还是笑是恨还是愁，都不要带评判与判断，不要贴负面标签给自己，跟自己当时比较激动的情绪或者比较平静的情绪，多相处一会儿……

疗愈练习，是可以每天做，一直做，学会跟镜子里的自己对话，这真的可以有奇迹发生，只要你肯坚持做下去。

铜可以为镜，历史可以为镜，他人可以为镜，倒影可以为镜，思想可以为镜。只要可以达到置身事外，局外者清的目的，万物皆为镜。

茜雅的疗愈专辑