读书//《教育中的心理效应》最后通牒效应

成小姐是一名市场活动主管，独自负责公司的促销活动，可是如果有五天的时间来筹备活动，前四天，她一定是心不在焉，只有到了第五天，大限逼近，她才疯了一样联络商场、备货、急聘促销员。往往，到了最后一秒钟，她才搞定所有的事情，让悬着的心放下。

这就是心理学上的名词——最后通牒效应。指对于不需要马上完成的任务，人们往往是在最后期限即将到来时才努力完成的情形。这种心理效应可能反映了人类心理的某种拖拉倾向，即人们在从事一些活动时，总觉得准备不足，感到能拖就拖，但是，在不能拖的情况下，人们基本上也能够完成任务。

拖沓是一种自我折磨，可人们为什么要自我折磨呢？以压力为动力，力争创出更好的成绩，是拖沓者自己的托辞，实际上，压力下做出的东西往往不是最好的。《现在就干》的作者尼尔·弗瓦尔博士一语道破了拖沓者的非理性认识：“人们拖沓的主要原因是恐惧。”他们宁愿被人们认为没有下足够的力气，而不愿被人们认为没有足够的能力；拖沓者往往是完美主义者，因为他太在意别人的看法了，他总是讨好别人，总在担忧，：“如果我没有做出十全十美的工作成果，，就没有人会喜欢，赞赏我”等。正是这种错误的观念，引发了最后通牒到来时的不良情绪。

为了避免这种负向情绪，需要制定负荷合理的目标和计划，并对可支配的时间进行管理。

时间管理的方法因人而异，但不管采用什么办法，分清楚紧急的和重要的事情非常重要。高效时间管理的秘密在于，每天留一点时间处理重要而不紧急的事情，掌握时间的主动权，保持生活的平衡。专家不是先有灵感再做事，而是在做事中产生灵感。越早进入状态，心中越有数，越能远离焦虑，否则，如果没有给这些“重要但不紧急”的事情足够的重视，会把这些带入“最后通牒”，进入恶性循环。

为了减少每晚最后通碟的更文焦虑，改为提前一天完成。今天要完成两篇。