网初第十三次课

孙丽 焦点网络初级十期 信阳 坚持分享第201天

1.通用技术。焦点赞美——赞美是要发自内心的，生活中更多的是夸人，不是真正的赞美，当我们内心里真是这样想的时才能让当事人感受到。振奋心鼓舞——当时间不是很充足的时候，我们可以用简短的语句来达到赞美的效果，比如，嗯，真好，你是怎么做到的？一般化——一般化用的时机很重要，不能随便用。过早使用会让对方感觉到你与他不同频。咨询师应先与他同頻、共情，先感受到他的感受，不要太刻意。之后再非常委婉的去表达一般化。

2.目标建构。对目标的建构更多的使用预设性问句。比如，今天来希望有什么改变？希望有什么能帮助到你?目标的设置，也应该符合正向、所欲、具体、可行。当下能做什么？此时此刻能做什么？要具体的聊，越细越好，建立链接，对来访者当下能做的，真的持有好奇的态度。如来访者的目标是不想要什么的负向目标时，此时要把他的负向目标变成正向的，这时我们不要紧接着就去问他想要的是什么，而是陪着当事人具体和他探讨他不想要的，然后再试着探讨他想要的是什么？

3.探讨未来。焦点的探讨未来，会让来访者对未来更有信心，更有希望，更有期待，生命充满活力，通过探讨未来，离他想要的目标越来越近。奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯，随时对来访者所说的保持发至内心的好奇。通过奇迹问句，让来访者去详细、具体的描述他想要的未来是什么样子？通过评量问句，让来访者给自己当下的状态去评个分，强化已经做到的。然后，在再与当事人探讨他希望接下来他的分数有什么样的变化?具体聊是什么样的？

4.一小步行动。